Az egészséges étkezéssel és életmóddal kapcsolatban a legnehezebb az indulás. Milliónyi információt lehet olvasni, de mégis bonyolultnak tűnik az átállás. Ezért ezúttal ehhez gyűjtöttem neked 10 azonnal bevethető, könnyen kivitelezhető…
A banán az egyik legkedveltebb és leggyakoribb turmixalapanyag. Krémessé és lággyá teszi a gyümölcsös és zöldséges italokat is, sőt a banán a titkos fegyver akkor is, ha a turmix túl…
Néhány hete elkezdtem írni egy blogposztsorozatot arról, hogy számomra mi mindennel egészült ki az egészséges életmód a táplálkozáson túl. Mert bizony az egészséges ételek, a mozgás és a pozitív gondolkodás…
Az egészséges életmód kapcsán folyton felmerülő kérdés, hogy mit együnk a főfogások mellé? A magyar konyhában népszerű sült krumpli egészségtelen, a főtt burgonya hízlal, a rizs pedig sokak számára unalmas….
A téli megfázásos időszakban nélkülözhetetlen az egészséges, vitamindús, ásványi anyagokban és szuperélelmiszerekben gazdag étrend. A kiegyensúlyozott táplálkozással sokat tehetsz azért, hogy megőrizd egészségedet, energiádat és jó közérzetedet. Ehhez hoztam most…
Évekkel ezelőtt, amikor elkezdett foglalkoztatni az egészséges életmód, természetesnek tűnt, hogy az életmódváltást az élelmiszerekkel kezdtem. Szépen lassan száműztem a finomított cukrot, fehér lisztet és az egészségtelen ételeket, helyükre pedig…
A tojás a magyar konyha egyik legkedveltebb alapanyaga, de nemzetközileg is az élvonalba tartozik. Tápláló, laktató, ízletes és nem utolsó sorban egészséges ételek készíthetők belőle. Talán nem túlzok, ha azt…
Az időjárás, a vitaminhiány vagy egyszerűen csak a komor téli napok. Bármi is áll a háttérben az év első néhány hónapjában gyakran érezheted úgy, hogy szinte csak túléled a mindennapokat….
A zabkása az egyik legjobb alternatívája az egészséges reggeliknek. Nagyszerű szénhidrátforrás, ami lendületet ad, de a vércukorszintet nem emeli az egekbe. Nem elhanyagolható, hogy kevés zsírt, kalóriát tartalmaz, finom és…
Szerencsére egyre több családban és kapcsolatban kezd el valamelyik fél tudatosan gondolkodni és a hagyományos, zsíros, fehérlisztes, cukros ételek helyett a hasznos és értékes tápanyagokban gazdagabb alternatívák felé kacsintgatni. A…
