Csokis-banános zabpalacsinta

Írta: Eszter / Kategória:

A zabpehely egy igazi innovatív összetevő, szinte bármilyen főétkezésbe beilleszthető és kiváltható vele a fehér liszt. Próbáld ki palacsintába is!

Csokis-banános zabpalacsinta

Hozzávalók:

1 csésze zabpehely
1 érett banán
1/2 csésze rizstej
2 ek cukormentes kakaópor
1 + 1/2 tk szódabikarbóna
1/2 tk fahéj
egy csipet só

Elkészítés:

1. A zabpelyhet őröld finomra az aprítógépben. Ezután add hozzá a villával összetört banánt, a tejet, a kakaóport, a szódabikarbónát, a fűszereket. Készíts belőle sűrű palacsintatésztát.

2. Egy kevés zsiradékon süsd kb. 2-3 percig mindkét oldalát.

Tálald friss gyümölcsökkel!

Egészségedre!

Elkészítési idő: 15 perc

Fotó: emilieeats.com

Ha tetszett a bejegyzés, kattints a Tetszik vagy a Megosztás gombra!

: Címke: lisztmentes palacsinta, zabpalacsinta

Csapó Mária

Szia!
Ez ennyi szódabikarbónával ehetetlen lett. És édesíteni is kell valamivel, mert az 1 banán kevés.
Ágnes Facskó

Kedves Eszter!
Ma kipróbáltam ezt a receptet. Először is nekem a csésze, mint mértékegység mindig gondot okozott, mert nem tudom, hogy mekkora csésze, és abból mennyi lesz az elkészült étel mennyisége. Nos egy kávéscsészét használtam. Továbbá rizstej helyett mandulatejjel dolgoztam. Mivel cukrozatlan kakaó nem volt itthon, így egy evőkanál cukrozott kakaót és csak egy teáskanál szódabikarbónát használtam. A sütésnél nehezen volt fordítható, mert lágy maradt az állag, de megoldottam. A végeredmény egy lapított sült kakihoz volt hasonló, de ízre nem volt rossz. Ez a mennyiség egy felnőttnek elegendő egy adag reggelire. Legközelebb ha elkészítem, valószínűleg kihagyom a kakaóport. Áfonyával fogyasztottam. Köszi a receptet!

Csokis-banános zabpalacsinta

Írta: Eszter / Kategória:

Csokis-banános zabpalacsinta

Hozzávalók:

Elkészítés:

Egészségesebb, boldogabb, kiegyensúlyozottabb életre vágysz?

Egészségesebb, boldogabb, kiegyensúlyozottabb életre vágysz?