Következő héten aztán a férjem kezdett lázra panaszkodni, így elkezdtem újra utánanézni a betegségnek, és bevásároltam egy nagy kosárnyi gyümölcsöt és zöldséget. Korábban már ugyan írtam róla, hogy mit együnk influenza idején, de a neten kutakodva most belefutottam egy könnyen és gyorsan elkészíthető turmixrecepbe is. Egy picit átalakítottam az itthon is kapható összetevőkhöz igazodva, de így is tele van vitaminokkal, segít csökkenteni a gyulladást a szervezetben és erősíti az immunrendszert, hogy az gyorsabban küzdjön meg az influenzát okozó vírusokkal.

Influenzagyilkos turmix

Hozzávalók:

2 dl víz
2 ek kókuszreszelék
2 cm friss gyömbér
1/2 lime
1 maréknyi áfonya
1/4 ananász
1 maréknyi kelkáposzta
1 alma
1 maréknyi cseresznye
3 ek méz
1 tk fahéj
1 banán

Elkészítés:

Hámozd meg az ananászt, a gyömbért és a banánt, távolítsd el az alma magházát, majd vágd őket egyenlő darabokra. Tedd a dababokat a többi hozzávalóval együtt egy turmixgépbe és turmixold krémesre. A gyümölcsök helyett használhatsz fagyasztottat is, hiszen több mint valószínű, hogy nem akkor leszel influenzás, amikor éppen tombol az eper és a cseresznyeszezon. Nekem éppen volt lefagyasztva magozott cseresznyém és turmixolt eprem, így azokat használtam a turmixhoz.Szükség esetén tiszta vízzel vagy szénsavmentes ásványvízzel hígíthatod.

Igen, valóban elég hosszúnak tűnik a hozzávalók listája. Tudod mit, ha egyszerűbb turmixra vágysz, megkapod. Próbáld ki ezt:

Gyors influenza elleni turmix

Hozzávalók:

15 dkg eper
1 narancs
2-3 nagy kelkáposztalevél
1/2 csésze mandulatej
1 ek méz

Elkészítés:

Hámozd meg és vágd egyenlő darabokra a gyümölcsöket, távolíts el a kelkáposzta vastag szárát, majd a mandulatejjel együtt turmixold krémesre, legalább 2 percig.

Megfordult a fejedben, hogy milyen drága a mandulatej a boltban és különben is, honnan vegyél epret a tél közepén? Az epret akár banánnal is helyettesítheted, ha épp nincs a mélyhűtődben lefagyasztva. Mandulatejet pedig a drogériákban már néhányszáz forintért találsz. Garantáltan olcsóbb lesz, mintha gyógyszerekre kellene küldtened, ráadásul sokkal finomabb is.

Ne tántorítson el a kelkáposzta sem a receptben! A legjobb, ha készítés közben nem kóstolod meg. A turmixban viszont már nem is fogod érezni az ízét, az eper és a narancs mesés ízvilága tökéletesen háttérbe szorítja.

Az eredeti receptet itt találod: http://backtoorganic.com/the-influenza-fighting-smoothie/

Te vajon mennyire élsz egészséges életet? Teszteld itt!