Tele vannak a legnépszerűbb női portálok címlapjai az ukázzal: időről időre érdemes beiktatnod egy méregtelenítő kúrát az étrendedbe, hogy megszabadíthasd a szervezetedet a felgyülemlett méreganyagoktól. Én viszont nem mindig érzem magam lelkileg is késznek az egy napos vagy hétvégés méregtelenítő kúrára.

Ilyenkor próbálok úgy vásárolni, hogy több méregtelenítő hatású gyümölcs és zöldség kerüljön a kosaramba. És ha nem is tartok léböjtkúrát, ebben az időszakban különösen figyelek a folyadékfogyasztásra.

A legszívesebben tiszta vizet iszom, ez csillapítja a legjobban a szomjamat, jobban tudok tőle koncentrálni a munkában is és a bőrömet is sokkal szebbnek látom, ha rendszeresen iszom. Naponta egyszer eltüntetek egy nagy bögre zöld teát, természetesen cukor nélkül és a reggelik mellől nem hiányozhat a frissen készített turmix sem.

Összegyűjtöttem azonban még 5 hatékony és finom méregtelenítő italt, ha a tiszta víz mellett esetleg más ízre is vágysz:

1. Ananászlé

Az ananászban található természetes enzimek számtalan jótékony hatással rendelkeznek. A bromelain például csökkenti a gyulladásokat, segíti az emésztést, és kimossa a méreganyagokat a bélrendszerből. Az ananászlében ezen kívül rengeteg C-vitamin található, amely támogatja az immunrendszert, és antioxidánsként leköti a káros hatású szabadgyököket.



2. Borsmentatea

A borsmentatea nyugtató hatásáról ismert. Amellett, hogy remek íze van, lecsillapítja az idegeket, segíti az emésztést, csökkenti a hányingert és a puffadást, illetve helyreállítja a bélflóra egyensúlyát. Napi egy csésze teával rendbe hozhatod az emésztésedet, és könnyebben el is alszol.



3. Nyers káposztalé

Bár nem ez az ital a legfinomabb a világon, rengeteg C-vitamint tartalmaz, aminosav-tartalmának köszönhetően pedig csökkenti a gyulladásokat. A bélproblémák, a rák és a fekély megelőzésére szintén alkalmazható. Ezen kívül pedig, egy japán kutatás szerint a káposztalé csökkenti a „rossz” koleszterin mennyiségét.



4. Almalé

Friss, nyers almalé fogyasztásával elláthatod a szervezetedet a szükséges tápanyagokkal. Az almában található quercetin hatékony antioxidáns: „kimossa” a májat és a vesét, így segít megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól. Így egy buli vagy egy nagy lakoma után másnap érdemes egy nagy pohár friss almalével kezdened a napot.



5. Citromos víz

A citromos víz a legegyszerűbben elkészíthető és legolcsóbb méregtelenítő ital. A citrom hatóanyagai megtisztítják a vért, és méregtelenítik a szervezetet. Érdemes naponta kétszer, felkelés után és lefekvés előtt meginnod belőle egy pohárral.

Még többet olvasnál a méregtelenítésről? Az Egészséges életmód 21 nap alatt című könyvben egy egész fejezet szól róla.

1. jön a nyár, idén tényleg le kéne fogyni,
2. itt a tavaszi méregtelenítés ideje.

(A tavaszi nagytakarításra még gondolni sem akarok.)

A fogyókúra engem szerencsére soha nem érintett. Sokakkal ellentétben én inkább túl sovány vagyok, persze hiába eszem, nem hízom egy grammot sem. De ez egy másik probléma, hagyjuk is most. Készüljünk inkább a tavaszi méregtelenítésre.

Miért van szükség a méregtelenítésre?

Mai, modern életünkben számtalan módon kerülhetnek toxikus anyagok a testünkbe. Ehhez még csak nem is kell folyton egészségtelen ételeket fogyasztani, gondolj csak a környezeted füstös levegőjére. A szervezet egy ideig ugyan küzd a méreganyagok ellen, és ahogy tudja, el is távolítja őket a kiválasztó szervek segítségével, egy idő után azonban ezek felhalmozódhatnak és kellemetlen fizikai tüneteket is okothatnak, akár allergia, fáradékonység, emésztési problémák, betegségek, bőrproblémák stb. képében bukkanhatnak fel. Mivel a méreganyagokat teljesen kikerülni nem lehet, ezért sokat segíthetsz a szervezeted megtisztításában, ha rendszeresen méregtelenítesz.

Mire kell odafigyelned?

A nagy testvért (Google) kérdezve közel 600 000 találatot hoz a szóra, érveket mellette és ellene, módszereket a léböjttől a napokig, hetekig, hónapokig tartó méregtelenítő kúráig. De vajon melyik való neked, és egyáltalán, mire figyelj, ha méregtelenítésre adod a fejed?

• Levegőzz sokat!

  Az oxigénfelvétel fokozásával hozzájárulhatsz a tüdőd megtisztításához, a friss levegő belélegzése a testre és lelekre is nagyon jó hatással van. Egy kellemes, rövid séta után sokkal fittebbnek és energikusabbnak érezheted magad.

• Pihenj sokat!

  A méregtelenítésre egy nyugodt napot válassz, amikor csak magaddal tudsz foglalkozni. A méreganyagok távozása miatt átmenetileg lehangoltabbnak, fáradtabbnak érezheted magad. A legjobb ha ezen a napon csak pihensz, olvasgatsz vagy filmezel.

• Igyál sokat!

  A méregtelenítés ideje alatt a megszokott 2-3 liternél is több folyadékra van szükséged, hogy a salakanyagok minél egyszerűbben távozhassanak a szervezetedből. A legjobb megoldás, ha a méregtelenítés ideje alatt tiszta vizet, ásványvizet vagy esetleg gyógyteákat korgyolgatsz. Ha azonban ezek túl üresnek és íztelennek találod, akkor is számos olyan „méregtelenítő koktélt” keverhetsz magadnak, amelyeknek bár szintén a víz az alapja, a hozzáadott gyümölcsök, zöldségek vagy levek nemcsak finomabbá teszik, hanem segítik is a méregtelenítést.

1. Almás-fahéjas víz

Ez a méregtelenítő folyadék szinte zéró kalóriás, hiszen csak az almából kerül bele valamennyi, de ez elhanyagolható. Az alma és a fahéj remekül mennek egymáshoz; gondolj csak a különböző sütikre. A fahéj stimulálja a belső szervek működését, így beindul azok öntisztító folyamata. Az almából pedig létfontosságú vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz juthatsz.

4. Epres víz

Az eper szinte bármit finomabbá tesz, gondolj csak a különböző sütikre, fagyikra vagy rágókra. Adj egy kis eperlevet a vízhez, illetve a pohárba is dobhatsz pár szem gyümölcsöt. Az eperben lévő antioxidánsok lekötik a káros hatású szabadgyököket a szervezetben, így lassítják az öregedési folyamatokat.

2. Uborkás-citromos víz

Az uborka az egyik legjobban hidratáló zöldség, hiszen nagy százalékban vízből áll; így nem csoda, hogy több méregtelenítő program is ajánlja a fogyasztását a kúra alatt. Adj a vízhez egy kis citrom- és uborkalevet, és akár egy kis mentát is tehetsz a „koktélhoz”, hogy még frissítőbb legyen.

3. Áfonyás-citromos víz

Az áfonyás-citromos, pitypangteával kevert vizet fogyókúrázóknak is ajánlják. Igaz, a súlyvesztést bármilyen méregtelenítő kúra segíti, hiszen az emésztőrendszered megtisztításával a tápanyagok feldolgozása hatékonyabbá válik.

Készítsd el magadnak a fenti „méregtelenítő koktélok” valamelyikét, és egy ásványvizes palackban vagy kulacsban vigyél be magaddal belőle a munkahelyedre is, hogy ott se feledkezz meg a megfelelő mértékű folyadékfogyasztásról.

Te mennyire élsz egészséges életet? Kattints ide és válaszolj 15 kérdésre!