Télen zsírosabb, kalóriában gazdagabb ételeket fogyasztunk, amelyeket a kevesebb aktivitás miatt a szervezetünk jobban is raktároz. Tavasszal viszont a vészcsengők megszólalnak, ideje eltüntetni a lerakódásokat és méreganyagokat, új élet kezdődik.

Nem árt azonban tudatosan, a témát alaposon körbejárva nekikezdeni a méregtelenítésnek, nehogy többet árts egy értelmetlen diétával, mint amennyit használsz.

Mire figyelj, ha méregteleníteni szeretnél?

Ha méregtelenítő kúrát tervezel, jó ha már hetekkel előre felkészíted a szervezetedet. Hagyd el teljesen az étrendedből a cukrot, a fehér lisztet és a finomított élelmiszereket. Csökkentsd a tej- és tejtermékek, valamint a húsok fogyasztását is.

Helyettük kezdj el jóval több friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, emeld a tiszta víz adagodat min. napi 2 literre, és kezdd el csökkenteni a bevitt étel mennyiségét is.

Vásárolj be a legjobb méregtelenítő hatású élelmiszerekből, készíts méregtelenítő hatású turmixokat. Legyen otthon fokhagyma, avokádó, alma, cékla, fekete retek, brokkoli, káposzta, karfiol, kelbimbó, petrezselyem, uborka, ananász, gyömbér, citrom, fahéj, kurkuma, friss spenót, saláta. Próbáld ezekből összeállítani a napi menüdet.

A méregtelenítő kúra

Nem tanácsolom, hogy előzetes tapasztalat és orvossal való konzultáció nélkül több napos méregtelenítő kúrába kezdj, mert akár komoly veszélyekkel is járhat. Egy egynapos léböjt viszont biztosan nem fog ártani.

Miután legalább 1 hétig sikerült tehermentesíteni a szervezetedet, már bátrabban bevállalhatsz egy egynapos kúrát. Ezen a napon csak tiszta vizet, édesítés nélküli gyógyteát és friss gyümölcsökből készült leveket fogyassz. Ezeket mindig frissen készítsd el, ne helyettesítsd bolti gyümölcs- vagy zöldséglével.

Ha nagyon nem bírod szilárd táplálék nélkül, akkor a folyadék mellé válogass a fenti listából szilárd gyümölcsöket és zöldségeket. Figyelj, hogy ezeket lehetőleg biogazdálkodásból szerezd be, ne terheld feleslegesen a szervezetedet növényvédőszerekkel.

Ezen a napon lehetőleg ne menj dolgozni, maradj otthon, pihenj sokat, relaxálj, nézz filmeket. Engedd, hogy a szervezeted tegye a dolgát, és közben igyál nagyon-nagyon sokat.

Ha a léböjtöt nem is tudod betartani, viszont 1-2 hétig be tudod tartani a tiszta, méregtelenítő hatású étkezést, azért is nagyon hálás lesz a szervezeted. A hatásait pedig garantáltan érezni fogod:

• több lesz az energiád,
• szebb lesz a bőröd, a körmöd és a hajad,
• kevésbé leszel fáradékony,
• jobban bírod a terhelést,
• könnyebben alkalmazkodsz stresszhelyzetekben.

Te hogy védekezel a tavaszi fáradtság ellen? Írd meg kommentben!