21 napos őszi immunerősítő turmix kihívás – 1.heti bevásárlólista

Nagyon örülök, hogy Te is részt veszel a 21 napos őszi immunerősítő turmix kihíváson. Képzeld el, több mint ezren iratkoztak fel a kihívásra, így nem leszünk egyedül!

A kihívás hétfőn indul. A recepteket minden nap e-mailben fogod megkapni, de a hírlevélből a linkre kattintva a Facebook oldalon és a receptek között is megtalálod őket, sőt itt a következő napi turmixhoz szükséges összetevőket is láthatod.

Néhány hasznos információ a turmix kihíváshoz

1. A kihívás nem egy verseny, minden turmixból csak annyit igyál, amennyi jól esik.
2. A turmixokat bármikor fogyaszthatod reggel, délelőtt, ebédidőben, délután vagy akár este is. Ez Rád van bízva, csak napi 1 turmixot igyál meg.
3. A receptekben megadott hozzávalók nem kőbe vésettek, ha valamelyikre allergiás vagy, vagy egyszerűen csak nem szereted, nyugodtan cseréld ki egy hasonlóra.
4. Ha túl sűrűnek találod a turmixot, nyugodtan hígítsd fel tiszta vízzel.
5. A turmixokat a legjobb frissen fogyasztani, de ha túl sok lett, nyugodtan tedd be a hűtőbe. Később is meg tudod inni.
6. A hozzávalókat akár előző este is össze tudod készíteni. A darabolással, narancsfacsarással sok időt megspórolhatsz.
7. Ha kérdésed vagy észrevételed van használd a Facebook oldalt vagy a kihívás hivalatolos Facebook eseményét. Itt tudod elmesélni az élményeket és akár képet is tudsz feltölteni a turmixról!

1. heti bevásárlólista

3 sárgarépa
3 alma
1 körte
4 banán
1 narancs
1/4 ananász
1/2 mangó
2 marék fagyasztott áfonya
2 nagy szilva
kurkuma
méz
2 citrom
gyömbér
1 nagy szelet sütőtök
2 dl natúr joghurt
5 dl kókusztej
2 dl mandulatej
1 dl natúr almalé
kardamom
1 marék spenót
vanília
2 ek natúr mogyorókrém
1 ek natúr kakaópor

Az első recept október 3-án érkezik. Az első napon sárgarépára, almára, kurkumára, mézre, citromra és gyömbérre lesz szükséged!