21 napos tavaszcsalogató turmix kihívás – 1. heti bevásárlólista

21 napos tavaszcsalogató turmix kihívás – 1. heti bevásárlólista

Hamarosan kezdetét veszi az Egészséges életmód 21 nap alatt történetének 8. turmix kihívás, a 21 napos tavaszcsalogató turmix kihívás. A 21 napos kihívás alatt nem leszünk egyedül, hiszen már most közel 2000 fő regisztrált rá.

A kihívás február 14-én, szerdán indul. A receptek minden hajnalban e-mailben fogom elküldeni. A levelek alján fontos információkat találsz, a szükséges előkészületeket és a következő nap összetevőit.

A recepteket minden nap feltöltöm a www.21napalatt.hu weboldalra is, illetve a Facebookon is közzéteszem őket. Az elkészült italokról Te is készíts fotókat és töltsd fel őket a 21 nap alatt Facebook oldalára, vagy az Instagramra a #21napalatt hashtag használatával.

Néhány hasznos infó a kezdéshez:

1. A kihívás nem verseny, a cél, hogy 21 nap alatt szerezz egy új, egészséges szokást.
2. A legtöbb recept 2 személyre szól, így nyugodtan fogyaszthatod őket 2 részletben, vagy megoszthatod családtagjaiddal.
3. A turmixokat a nap bármelyik szakaszában fogyaszthatod, a lényeg, hogy minden nap igyál egyet.
4. A receptek nincsenek kőbe vésve, ha valamelyik összetevőt nem szereted, vagy nem tudtad beszerezni, akkor nyugodtan cseréld le őket.
5. Ha tűl sűrű lett az italod, növényi tejekkel és vízzel hígíthatod.
6. Ha túl hígnak találod, banánnal és almával mindig tudsz sűríteni.
7. A legjobb, ha frissen fogyasztod a turmixokat, de a hűtőben is tárolhatod őket max. 1 napig.

Kérdezz bátran

Rossz kérdés nincs, csak fel nem tett! Ha elakadtál, nem tudod, mit mivel helyettesíts, akkor kérdezz nyugodtan a 21 nap alatt Facebook oldalán vagy privát üzenetben. Én is és a többi kihívó is szívesen segítünk tapasztalatainkkal.

1. heti bevásárlólista

1/2 marék fagyasztott eper
1/2 marék fagyasztott málna
2 dl vaníliás rizstej
1 dl natúr joghurt
2 grapefruit
3 narancs
1 sárgarépa
1 kisebb cékla
1 kis darabka gyömbér
2 banán
2 mangó
2 dl mandulatej
vanília
1 zöldalma
15 levél menta
1 lime
4 dl kókusztej
méz

2 dl gránátalmalé
1 körte
2 ek dió
2 kelkáposztalevél
1 avokádó
1/4 ananász
kurkuma

Az első recept február 14-én érkezik. Az első napon ezekre lesz szükséged: 1/2 marék fagyasztott eper, 1/2 marék fagyasztott málna, 2 dl vaníliás rizstej, 1 dl natúr joghurt.


NÉZD CSAK, 1 PILLANAT...

Egészségesebb, boldogabb, kiegyensúlyozottabb életre vágysz?

Megvan az elhatározás, de nem tudod merre indulj? Olvass bele INGYEN a könyvembe!
BELEOLVASOK A KÖNYVBE »
close-link
Iratkozz fel a 21napalatt hírlevél értesítőre és máris Tiéd a
10% kedvezmény 
az Egészséges életmód 21 nap alatt könyved árából.
close-link
Iratkozz fel a 21napalatt hírlevél értesítőre és máris Tiéd a
10% kedvezmény 
az Egészséges életmód 21 nap alatt könyved árából.
close-link