Egészséges reggeli kihívás – 3. heti bevásárlólista

Elérkeztünk az egészséges reggeli kihívás utolsó hetéhez, jöjjön hozzá a bevásárlólista.

A 3. heti bevásárlólista

4 ek tönkölybúzadara
4 ek zabpehely (ha már vettél a korábban, akkor most nem kell)
3 ek rizspehely
6 ek ropogós müzli
10 szelet teljes kiőrlésű kenyér
4 szelet sonka
2 tojás
1 doboz minőségi sajtkrém
15 dkg sajt
7 dl rizstej
2 dl kefír
3 dl joghurt
5 dkg vaj
2 marék kukorica
10 dkg barack
10 dkg meggy
1 idénygyümölcs ízlés szerint
friss idényzöldség ízlés szerint
1 gerezd fokhagyma
10 dkg mazsola
10 dkg dió
nyírfacukor
méz
fahéj
só, bors
olívaolaj
metélőhagyma (ha a múlt héten vettél, akkor most nem kell)