9 ok, amiért érdemes leszoknod a kávéról

Én személy szerint évek óta nem iszom kávét. Nem szeretem sem az illatát, sem az ízét, és nincs is szükségem rá ahhoz, hogy egész nap pörögjek. De sokan vannak, akik számára el sem indul addig a nap, amíg meg nem isznak egy csésze feketét vagy épp egy nagy bögre tejeskávét. Ha te is ebbe a csoportba tartozol, érdemes elgondolkodnod rajta, hogy a koffeintartalmú italt gyümölcslére vagy gyógyteára cseréld. Van 9 érvem mellettük:

1. A koffein függőséget okoz: előbb-utóbb egész nap álmos leszel, ha nem kapod meg az adagodat. Ha leszoksz róla, már nem egy italtól fog függeni, hogy érzed magad reggel, hanem csakis tőled.

2. Ha száműzöd a kávét, rengeteget spórolhatsz egy hónapban; főleg, ha nem otthon főzöl magadnak, hanem reggelente beugrasz egy pékségbe egy kávéra, a délutáni kapucsínódat pedig az irodai büfében iszod meg. Akár 5-10 ezer forinttal is több lehet a számládon hónap végén.

3. Mivel a koffein növeli a vérnyomást, a kávé elhagyása értelemszerűen csökkentheti azt, így a szívedre kevesebb nyomás nehezedik munka közben.

4. A kávéfogyasztás rontja az alvásminőséget. Mivel a koffein kiürüléséhez 4-6 óra kell, még a délután megivott kávé is akadályozhat az alvásban.

5. A koffein módosítja a hangulatot: sokan morcosak reggelente, amíg el nem fogyasztják az aromás italt; amikor pedig a koffein kezd kiürülni a szervezetükből, letargikussá válnak. Ha elhagyod a kávét, nem nagyon fent vagy nagyon lent érzed majd magad, hanem általánosan jó marad a hangulatod egész nap.

6. A koffein növelheti a szorongást, így ha elhagyod a kávét, nyugodtabb leszel.

7. A kávé vízhajtó hatású, így ha nem iszol többet, kevesebb kitérőt kell majd tenned a mosdóba. Mivel a koffein stimulálja a bél simaizmait, az emésztést is gyorsíthatja, így ugyancsak gyakrabban kell toalettre menned, ha kávézol.

8. A kávé erősen színezi a fogakat, akárcsak a vörösbor vagy az élénk színű ételek. Ha elhagyod a kávét, tovább maradnak fehérek a fogaid egy-egy fogfehérítés után.

9. Ha nem feketén szereted a kávét, a reggeli aromás ital csak még egy ok a cukor- és tej- vagy tejszínfogyasztásra. A kávé magában nem tartalmaz kalóriát, ám az utóbbiak annál inkább. Így, ha elhagyod a napi négy-öt tejeskávét, még fogyhatsz is.

Ha nem tudsz egyik napról a másikra leszokni a kávéról, haladj lépésről lépésre: először csak napi egy csészényit helyettesíts koffeinmentes változattal vagy épp gyógyteával.

Te kávézol, próbáltál már leszokni vagy éppen jól elvagy nélküle is?