Egészséges reggeli kihívás – 2. heti bevásárlólista

Nagyon gyorsan repül az idő, főleg, ha minden nap újabb ízletes reggelit tartogat. Már túl is vagyunk a 21 napos kihívás harmadán, így összeállítottam a bevásárlólistát a 2. hétre:

2. heti bevásárlólista

4 szelet teljes kiőrlésű kenyér
6 ek kukoricadara
6 ek teljes kiőrlésű liszt
8 ek meggyes-csokis müzli
3 ek zabpehely (ha múlt héten már vettél, akkor most nem kell)
30 dkg sajt a kedvenceidből válogatva
10 dkg cheddar sajt
5 tojás
2 alma
2 barack
1 banán
10 dkg áfonya
20 dkg meggy
1 brokkoli
1 kis fej hagyma
1 fokhagyma
1 paprika
2 paradicsom
metélőhagyma
2 dl kókuszos rizstej
1,4 l rizstej
1,5 dl kefír
2 dl natúr joghurt
méz (elhagyható)
chia mag
fahéj
bazsalikom
szódabikarbón
nyírfacukor
olívaolaj
só, bors