21 napos minden napra egy saláta kihívás – 21. nap

Gratulálok, sikeresen végigcsináltad a 21 napos minden napra egy saláta kihívást!

Ez volt az első ilyen kihívás az Egészséges életmód 21 nap alatt történetében, de ezelőtt már összesen 6 különböző turmix kihívást csináltunk végig együtt. Több mint 1000 fő csinálta végig a kihívást és rengeteg ínycsiklandozó fotó született a színpompás salátákról.

A mai, 21. nappal véglegesen rögzítettél egy egészséges szokást az életedben, a salátafogyasztást. Sokat tettél azért, hogy az ajánlott napi 5 adag friss zöldséget és gyümölcsöt bevidd a szervezetedbe.

A kihívás során rengeteg vitamint és ásványi anyagot fogyasztottál úgy, hogy közben finomabbnál finomabb salátákat ettél tízóraira, ebédre, uzsonnára vagy vacsorára.

Rengeteget tettél azért, hogy erősebb legyen az immunrendszered és energikusabb legyél.

Nagyon köszönöm, hogy velem tartottál ebben a 3 hétben, maradj velem továbbra is, kövesd a 21 nap alatt blogját, olvasd a levélben érkező hasznos tippeket és figyeld a receptjeimet, ahol még több egészségesebb fogást találsz.

Ha kedvet kaptál az egészséges életmódhoz, akkor semmi sem állíthat meg abban, hogy 21 nap alatt még több egészséges szokást sajátíts el, lemondások és kompromisszumok nélkül. Ebben segítségedre lehet az Egészséges életmód 21 nap alatt c. könyvem, ami már a 4. kiadást éli meg.

Végül jöjjön a legfontosabb! Kíváncsi vagyok, hogyan élted meg a kihívást, milyen tapasztalataid voltak, mennyire ízlettek a receptek. Köszönöm, hogy elmondod nekem véleményedet személyesen a Facebookon vagy egy e-mailben.

Jöhet az utolsó recept?

Fetás nyári saláta

Hozzávalók:

A salátához:
1 nagy uborka
2 paradicsom
1 lilahagyma
1 kis doboz feta

Az öntethez:
3 ek olívaolaj
1 ek vörösborecet
½ tk oregánó
3 gerezd fokhagyma
½ tk mustár
só
bors

Elkészítés:

Az uborkát, a paradicsomot és a lilahagymát kockázd fel, a feta sajtot pedig morzsold szét.

Készítsd el az öntetet, alaposan keverd ki egymással az összes hozzávalót és öntsd a zöldségekre.

Forgasd össze őket és már fogyaszthatod is.

Egészségedre!

A mai napon végeztél a 21 napos minden napra egy saláta kihívással, ezzel elsajátítottál egy új, egészséges szokást. Meséld el nekem a Facebookon, milyen tapasztalatokkal gazdagodtál ezalatt a 3 hét alatt!

Fotó: lemontreedwelling.com