Banános, chia magos zabkása

A zabkása az egyik legnépszerűbb egészséges reggeli, ami nem csoda, hiszen ezerféle módon variálható. Mára egy klasszikusabb, tápláló recepttel készültem.

Banános, chia magos zabkása

Hozzávalók:

1 csésze zabpehely
1 banán villával összetörve
1 ek chia mag
egy csipet fahéj
egy csipet só
3 csésze víz
2 ek mogyoróvaj

Elkészítés:

Öntsd egy fazékba a zabot, a banánt, a chia magokat, a fahéjat és a sót, majd add hozzá a vizet. Közepes lángon, gyakran kavargatva főzd addig, amíg az összes folyadékot fel nem szívja.

Tálald friss mogyoróvajjal és banánszeletekkel!

Egészségedre!

Elkészítési idő: 10 perc

Fotó: www.eatingbirdfood.com