21 napos minden napra 1 nyári saláta kihívás – 21. nap

Gratulálok, sikeresen végigcsináltad a 21 napos minden napra 1 nyári saláta kihívást!

Ez volt a második ilyen kihívás az Egészséges életmód 21 nap alatt történetében, amit több mint 2000 fő teljesített egyszerre. A kihívás alatt rengeteg színpompás és gusztusos fotó született a salátákról, amit a Facebook oldalon tudsz megnézni.

A mai, 21. nappal véglegesen rögzítettél egy új, egészséges szokást az életedben, a salátafogyasztást. Ezzel sokat tettél azért, hogy elfogyaszd a nemzetközi ajánlások által is javasolt napi 5 adag friss zöldséget és gyümölcsöt.

A kihívás során nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot fogyasztottál úgy, hogy közben csak ízletes salátákat ettél tízóraira, ebédre, uzsonnára vagy vacsorára.

Ezzel rengeteget tettél az egészségedért, és azért, hogy energikusabb legyél.

Nagyon köszönöm, hogy velem tartottál ebben a 3 hétben, maradj velem továbbra is, kövesd a 21 nap alatt blogját, olvasd a levélben érkező hasznos tippeket és figyeld a receptjeimet, ahol még több egészségesebb salátát és fogást találsz.

Ha kedvet kaptál az egészséges életmódhoz, akkor semmi sem állíthat meg abban, hogy 21 nap alatt még több egészséges szokást sajátíts el, lemondások és kompromisszumok nélkül. Ebben segítségedre lehet az Egészséges életmód 21 nap alatt c. könyvem, ami már az 5. kiadást éli meg.

Végül jöjjön a legfontosabb! Kíváncsi vagyok, hogyan élted meg a kihívást, milyen tapasztalataid voltak, mennyire ízlettek a receptek. Köszönöm, hogy elmondod nekem véleményedet személyesen a Facebookon vagy egy e-mailben.

Felkészültél az utolsó receptre? Vágjunk bele!

Pikáns kukoricasaláta

Hozzávalók:

A salátához:
1 csomag morzsolt kukorica
2 ek vaj

Az öntethez:
1 lime leve
½ tk chilli
1 ek apróra vágott koriander
só, bors

Elkészítés:

A kukoricát grillezd meg 2 ek vajon. Ha kész, hagyd kihűlni. Az öntethez facsard ki a lime levét, add hozzá a chillit, a koriandert és ha még szükséges, sóval, borssal ízesítsd. Öntsd a kukoricára és hagyd érlelődni legalább 1 órát.

Tálald grillezett húsokkal és zöldségekkel!

Egészségedre!

Fotó: lovelylittlekitchen.com