Fitness adventi kalendárium

Fitness adventi kalendárium

Rengetegen panaszkodnak, hogy a karácsony után akár több kilóval is többet mutat a mérleg, de senki sem buzdítanék arra, hogy az ünnepi asztalnál fogja vissza magát. Mi értelme, ha sóvárogsz a finomabbnál finomabb falatok után, és közben rosszul érzed magad? Persze az sem lehet ideális megoldás, ha degeszre eszed magad karácsonykor, utána pedig kínzó bűntudatot érzel, mert nem tudtál magadnak parancsolni!

Mit szólnál inkább az arany középúthoz? Készítettem egy nagyon jó kis fitness adventi kalendáriumot, amivel csoki helyett edzéssel készülhetünk az ünnepekre. A kép alatt minden egyes feladathoz linkeltem egy videót is, ami nagy segítség lehet a feladatok szabályos elvégzéséhez.

Nos, velem tartasz?

adventi_kalendarium_fitness

Plank »

Jamping Jack »

Napköszöntés »

Kitörés hátra »

Bicepsz »

Tricepsz »

Váll »

Guggolás »

Guggolásból felugrás »

Burpees »

Kitörés »

Felülés »

Hátemelés »

Kilépés oldalra »

Lábfelhúzás »

Pilates felülés »

Ülés falhoz támaszkodva »

Sífutás »

Híd »


NÉZD CSAK, 1 PILLANAT...

Egészségesebb, boldogabb, kiegyensúlyozottabb életre vágysz?

Megvan az elhatározás, de nem tudod merre indulj? Olvass bele INGYEN a könyvembe!
BELEOLVASOK A KÖNYVBE »
close-link
Iratkozz fel a 21napalatt hírlevél értesítőre és máris Tiéd a
10% kedvezmény 
az Egészséges életmód 21 nap alatt könyved árából.
close-link
Iratkozz fel a 21napalatt hírlevél értesítőre és máris Tiéd a
10% kedvezmény 
az Egészséges életmód 21 nap alatt könyved árából.
close-link