Miből áll az egészséges reggeli?

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, a csapból is ez folyik. Ezzel én is mélységesen egyetértek, hiszen ha kihagyod a reggelit, akkor vacsorától ebédig 10-14 óra is eltelhet anélkül, hogy tápanyaghoz jutna a szervezeted. Azt pedig mindannyian belátjuk, hogy ez nem egészséges. Az egészséges reggelinek számos pozitív hatása van. Nemcsak ellát energiával, hanem serkenti az agyműködést, a kreativitást is, és jobb közérzetet is biztosít.

De mit kell ahhoz enned, hogy egészséges legyen a reggelit? Készítettem egy ábrát hozzá!