10 ok, hogy fogyókúra helyett egészséges életmódra válts

Ma a divatdiéták korát éljük, egyre-másra váltják egymást a különböző csodamódszerek, amelyek villámgyors eredményt ígérnek. A gyors siker sokaknak kecsegtető, és mit sem számolva a lehetséges következményekkel, belevágnak a fogyókúrákba, majd csalódottan tapasztalják, hogy a kúra végén ugyanolyan gyorsan jönnek vissza a plusz kilók. Én az egészséges életmódban hiszek, ami mellett van 10 nyomós érvem is, nézd át őket te is!

10 ok, hogy fogyókúra helyett egészséges életmódra válts

1. Nem fáj annyira

Természetesen az egészséges életmód is jár lemondással, hiszen elkerüli a fehér lisztet és a finomított cukrot, ha csak a két legnagyobb csoportot említem meg. De ezekre kínál alternatívát, fokozatosan juttat el ahhoz az étrendhez, amiben már nincs hozzáadott cukor és fehér méregnek is csúfolt fehér liszt. Így kínzó lemondások nélkül, ízletes receptekkel kövezett úton juthatsz el a célodig.

2. Tartós eredmény

Tény, hogy egészséges életmóddal nem fogsz egyik napról a másikra lefogyni, de ahogy elhagytad a kristálycukrot és a szénhidrátban gazdag, rostban szegény liszteket, látványos és tartós változás fog beállni.

3. Tartható

Ha egészségesen élsz, ehetsz mindent, süteményt, édességet, nasit is, csak meg kell válogatnod mit és milyen minőségűt fogyasztasz. Figyelned kell az apró betűkre, és messziről el kell kerülnöd a hozzáadott cukrot, E-számokat. Ez kezdetben talán nehéz lesz, de pár hét leforgása alatt kicserélődik a bevásárlókosarad tartalma.

4. Nincs több falási roham

Az egészséges életmód a napi 5-szöri étkezésben hisz, abban, hogy a vércukorszinted mindig egyenletes szinten legyen, ne legyenek kiugrásai és hatalmas esései. Éppen ezért megválogatja szénhidrátjait, fehérjéit és azt is, mikor eszik zöldséget és mikor gyümölcsöt. Ezzel eléri azt, hogy nincs többé kínzó éhség, amit csak valami szaftos-cukros nasival lehet csillapítani.

5. Vitaminokból, ásványi anyagokból jeles

Ez az egyik legjobb velejáróra az egészséges életmódnak, a sok zöldség és gyümölcs, egész pontosan a napi 5 adag ezekből, feltölti a vitaminraktárakat és ellát azokkal az ásványi anyagokkal, amelyeket étkezés útján pótolni lehet. Így erősebb és ellenállóbb lesz az immunrendszered is.

6. Pozitív meglepetések

Más pozitívumok is szólnak az életmódváltás mellett, a sok vitamin és ásványi anyag hatására, sokkal szebb lehet a bőröd, erősebb, tündöklőbb a hajkoronád, te magad pedig sokkal kiegyensúlyozottabb leszel, amit mások is észre vesznek majd.

7. Több energia

A kiegyensúlyozott táplálkozás több energiát hoz magával, amit egy új szokásba, a rendszeres testmozgásba is fektethetsz. Így két legyet is ütsz egy csapásra, hiszen jól táplálod a tested, amit ezáltal jól át tudsz mozgatni.

8. Viszlát betegségek?

A különböző divatdiéták talán legnagyobb veszélye az, hogy hatásukra hiánybetegségek léphetnek fel, ezért sem nyújtanak hosszútávú megoldást a súlyproblémákra. Egészséges életmóddal kiegyensúlyozott lehetsz te is és szervezeted is.

9. Az egészséges szokások vonzzák egymást

Amint elsajátítasz egy egészséges szokást, úgy lesz egyre több kedved és energiád arra, hogy még egy pipát tegyél a teljes életmódváltás felé vezető úton.

10. Mindenkinek jó

Egyrészt kortól, nemtől függetlenül bárkinek ajánlható az egészséges életmód, másrészt, ha te elkezded, előbb-utóbb a családod is követni fog.

Életmódot váltanál, de nem tudod, hogyan kezdj neki? Én így tudok segíteni »