10 ok, hogy minden nap igyál turmixot

Tombol az influenzajárvány, de ha a szervezetedet rendszeresen és megfelelő mennyiségű vitaminnal és tápanyaggal látod el, akkor kellően megerősítheted ahhoz, hogy ne kapd el ezt a rettegett betegséget vagy ha mégis ágynak esel, gyorsabban és szövődmények nélkül gyógyulj. Az egészséges életmód, a finomított élelmiszerek mellőzése, a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés, a testmozgás kellően megerősítik a szervezetedet ahhoz, hogy eredményesen vegye fel a harcot a kórokozókkal szemben.

A turmixivás a lehető legjobb és legegyszerűbb módja a nagy mennyiségű és vitaminokban, tápanyagokban gazdag gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának, pillanatok alatt elkészül és még gyorsabban elfogyasztható. A te szervezeted is csak hálás lehet, ha minden nap megkínálod vele.

De miért jó még rendszeresíteni a turmixfogyasztást? Sorolom:

1. Javítja az emésztést

A turmixokban található gyümölcsökkel és zöldségekkel együtt rengeteg rostot is elfogyasztasz, ami nagyon hatással van az emésztésre és az anyagcserére. Ha ez a célod, akkor kerüljön a turmixodba rendszeresen spenót, kelkáposzta és zellerszár.

2. Fokozza a fogyókúra hatékonyságát

Persze attól függően, hogy mit teszel bele. Az ananász vagy az alma, a brokkoli vagy a kelkáposzta kitűnő zsírégető hatásúak, érdemes őket rendszeresíteni a turmixokban.

3. Hidratál

Unalomig ismételgettük már, hogy a szervezetnek naponta 2-2,5 liter folyadékra van szüksége. Ennek egy részét a táplálkozással fedezzük, másik részét tiszta víz formájában ajánlott bevinni. A turmixokban található gyümölcsök és zöldségek maguk is tartalmaznak vizet, a turmix hígításához azonban további 1-2 dl tiszta vizet ajánlott használni.

4. Kevesebbet fogsz nassolni

A gyümölcsökben és zöldségekben található gyümölcscukor és szénhidrát segít csillapítani az édesség iránti vágyat, így könnyen tapasztalhatod, hogy nem kívánod már annyira a csokit, kekszeket, édességeket.

5. Javítja az immunrendszered működését

A turmixokban elfogyasztott gyümölcsök és zöldségek rengeteg antioxidánst és vitaminokat tartalmaznak, amelyek támogatják az immunrendszer működését. Az egyik legjobb ilyen alapanyag pl. a 2019-ben nagyon népszerű macha por, de nagyon sok antioxidánst tartalmaz a szőlő, az áfonya, a sötét színű levelesek vagy az édesburgonya is.

6. Hozzájárulhat a látásod javításához

Az édesburgonya és a sárgarépa rengeteg Béta-karotint tartalmaz, ami nagyon jó hatással van a szemre és a csontokra. Próbáld ki őket párolva és hűtve adagolni a smoothie-hoz, így sokkal édesebb és krémesebb lesz a végeredmény.

7. Javul az alvásod minősége

Az egészséges életmód egyik alapja a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás. Ha megfelelően válogatod össze a turmixod összetevőit, akkor az éjszakáid minőségében is javulást tapasztalhatsz. Szuper összetevők pl. a banán, a kiwi vagy a zab.

8. Sokkal több gyümölcsöt és zöldséget eszel így, mint hagyományos formában

Egy átlagos turmixba kb. 3-5 összetevő kerül, kicsi az esélye, hogy ezeket a hagyományos formában is elfogyasztanád. A turmixolásnak köszönhetően azonban könnyebben fogyasztható és a szervezet számára is egyszerűbben emészthető. Így jóval több friss gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthatsz, mintha az eredeti állagnál maradnál.

9. Jobb lesz a közérzeted és a hangulatod

A finom turmixok elfogyasztása önmagában is jó érzés, pozitív mellékhatásként élheted meg, hogy rendszeres fogyasztásukkal a hangulatod és a közérzeted is jobb lesz, és a hozzáállásod is pozitívabbá válik.

Ha télen gyakrabban vagy lehangolt, akkor érdemes több, folsavban gazdag zöldturmixot fogyasztani, ami segíthet a hangulatod javításában. Remek folsavforrás a brokkoli, a citrusok, a banán, a borsó és a spenót is.

10. Csökkentheti a betegségek kialakulásának esélyét

Sok betegség kialakulása okolható az egészségtelen életmóddal. A friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával viszont rengeteg értékes és hasznos tápanyaghoz, vitaminokhoz jut a szervezet. Persze ezek mellett az életmód többi területére is nagyon oda kell figyelni, de a turmixokkal legalább az ajánlott friss zöldség- és gyümölcsfogyasztás egy részét kipipálhatod.

Kedvet kaptál a turmixokhoz?
Próbáld ki, és élvezd Te is a pozitív hatásait. Iratkozz fel ingyen a 21 napos turmix kihívásra ITT!