Egészséges életmód a táplálkozáson túl 1. rész

Egészséges életmód a táplálkozáson túl 1. rész

Évekkel ezelőtt, amikor elkezdett foglalkoztatni az egészséges életmód, természetesnek tűnt, hogy az életmódváltást az élelmiszerekkel kezdtem. Szépen lassan száműztem a finomított cukrot, fehér lisztet és az egészségtelen ételeket, helyükre pedig egészséges alternatívák kerültek. Aztán ahogy egyre inkább beleástam magam az egészséges életmód világába, rá kellett jönnöm, hogy a táplálkozás csak a jéghegy csúcsa. Ezen túl még számtalan módon óvhatom az egészségünket. Nem mindegy például az sem, hogy milyen kozmetikumokat használunk nap mint nap.

Miért nem mindegy, hogy milyen kozmetikumot használsz?

A kutatások szerint egy átlagos nő 168, egy férfi 85 kozmetikai összetevőt ken magára egy nap alatt. Arclemosók, szájvizek, tusfürdők, ilyen-olyan krémek, fogkrémek mind-mind kémiai összetevők garmadáját tartalmazzák. A legtöbb ember még kimondani is nehezen tudja őket, pláne megállapítani, hogy azok károsak vagy jó hatással vannak a bőrre.

Sajnos egyre több vizsgálat bizonyítja be, hogy sok gyártó termékében található összetevők allergiát okozhatnak, rákkeltő hatásúak, megzavarhatják a hormonrendszer működését és akár meddőséghez is vezethetnek.

Bár a kozmetikai ipar résztvevői azzal védekeznek, hogy olyan kis mennyiségben tartalmazzák a termékeik a vitatott szintetikus alapanyagokat, hogy az nem lehet veszélyes a szervezetre, a sok kicsi sokra megy, és sajnos ezek a szervezetben felhalmozódva okozhatnak károkat.
Ezért korántsem mindegy, hogy mit kensz magadra.

NÉZD CSAK, 1 PILLANAT...

Egészségesebb, boldogabb, kiegyensúlyozottabb életre vágysz?

Megvan az elhatározás, de nem tudod merre indulj? Olvass bele INGYEN a könyvembe!
BELEOLVASOK A KÖNYVBE »

Veszélyes kemikáliáktól hemzsegnek a hagyományos termékek?

Sajnos akár több ezer szintetikus vegyületet is tartalmazhatnak a különféle kozmetikumok. Képtelenség megjegyezni, hogy melyik káros és melyik nem, és persze bármikor bukkanhatnak fel újabbak is. Van azonban néhány összetevő, amelyet jó, ha megjegyzel, és azonnal szanálsz mindent a fürdőszobádból, amiben megtalálható:

Formaldehid

A formaldehid erős tartósító- és fertőtlenítőszer, ami az arra érzékenyeknél allergiás reakciókat válthat ki. Leggyakrabban szemhéj- és szempillafestékekben, samponokban, tusfürdőkben, körömlakkokban, hajzselékben, babasamponokban és fürdetőkben, szappanokban találkozhatsz vele.

Ftalátok

A kozmetikai termékek színének és illatának tartósítására használják a ftalátokat, amelyek a magzati fejlődés korai szakaszában okozhatnak komoly problémákat. Férfiaknál akár meddőséghez is vezethetnek. Azért is érdemes rá figyelni, mert az Európai Unio betiltotta a ftalátok többségének felhasználását a kozmetikumokban.

SLS

Ha bármilyen jól habzó kozmetikumot használsz, akkor azonnal gyanakodhatsz is, hogy az SLS-t tartalmaz. Az SLS nagyon jó zsíroldó hatású, a gond vele, hogy a bőr felső, védőrétegét is károsíthatja, száríthatja. Ha úgy érzed, hogy a világ összes testápolója is kevés lenne, hogy ne érezd száraznak a bőrödet, akkor kezdhetsz gyanakodni, hogy a szappanod, tusfürdőd, samponod stb. SLS-t tartalmaz.

Parabének

Tartósítószerként használják a kozmetikumokban a baktérium- és gombaölő hatású parabéneket, amelyek a bőrön és tápcsatorna falán felszívódva jutnak a véráramba. Érdemes vele vigyázni, mert daganatos megbetegedésekkel, idegrendszeri és immunológiai betegségekkel is összefüggésbe hozható. Parabének rengeteg kozmetikumban megtalálhatók, pl. samponokban, hajbalzsamokban, hidratáló krémekben, borotvazselékben, arclemosókban, bőrradírokban, napvédőkben és fogkrémekben is.

Polietilén-glikol

Polietilén-glikolt hidratáló és stabilizáló hatása miatt kevernek a kozmetikumokhoz, enyhe irritáló hatása miatt érdemes elkerülni, illetve mert segíti más káros vegyületek véráramba jutását is.

Nanorészecskék

A mikronizált cink-oxid és titánium-dioxid részecskék fizikai fényvédő réteget képeznek az UV sugarak ellen. Apró méretük miatt gond nélkül juthatnak a véráramba és okozhatnak károkat. A barnítókrémekben, szemfestékekben, naptejekben érdemes keresni az összetevők listáján.

Triklozán

Az antibakteriális hatású triklozán szappanokban, tisztítószerekben, dezodorokban, fogkrémekben fordul elő. Felhalmozódva befolyásolhatja a pajzsmirigy hormontermelését, rákot, fejlődési rendellenességet és májkárosodást is okozhat.

Natúr, természetes, bio vagy organikus?

Úton útfélen a natúr, természetes és bio szavacskákkal találkozol? Nem csoda. A kozmetikai ipar felismerte, hogy egyre nagyobb az igény a szintetikus összetevőktől mentes termékekre, és erre reagálva újabb és újabb csodakozmetikumokat gyárt. De mi a különbség köztük, melyik a legjobb és mire érdemes figyelni? Megsúgom.

A natúr és természetes kozmetikumok kizárólag természetes eredetű alapanyagokat tartalmaznak, és szintetikus kémiai anyagoktól mentesek. Az összetevőket viszont nem bio körülmények között termesztették, ezért tartalmazhatnak növényvédőszereket vagy az állati eredetű összetevők gyógyszermaradványokat.

A bio és organikus kozmetikumok összetevői, tárolása és feldolgozása is ellenőrzött körülmények között történik. Nem tartalmazhatnak szintetikus adalékanyagokat, illatanyagokat vagy tartósítószereket. Érdemes azonban mindig ellenőrizni az összetevők listáját, mert nincs arra vonatkozóan egységes szabályozás, hogy mely termékekre lehet egyértelműen használni a bio jelzést.

Én ezért csak jelentős nemzetközi minősítőszervezetek logójával ellátott kozmetikumokat használok. Érdemes a COSMOS és Natrue minősítéseket keresni a csomagolásokon, de megbízható a Demeter, a Ecocert, a Biokontroll-Hungária és az USDA Organic minősítése is.

Saját tapasztalatom

Világ életemben száraz, allergiára hajlamos és érzékeny volt a bőröm. Hiába próbáltam ki több tucatnyi kozmetikumot a probléma javítására. Aztán ahogy jött az egészséges életmód, az egészségesebb ételek, a kevesebb szintetikus összetevő és kezdtem lecserélni a kozmetikumaimat is, minden megváltozott. Ma már csak napozás után használok testápolót, eltűntek a száraz foltok az arcomról, megszűnt az ekcémám, a heti 3 helyett csak 1x kell hajat mosnom és a kezem sem olyan száraz, mint korábban.

Mindez azért, mert elhagytam a hagyományos tusfürdőket, legtöbbször tiszta vízzel, növényi szappannal vagy olívás, bio tusfürdővel tusolok. Lecseréltem a kémiai összetevőket tartalmazó samponomat és balzsamomat. Megszabadultam az összes arckrémtől, ami káros adalékokat tartalmazott, helyettük tiszta növényi olajakat, testvajakat és minősített biokozmetikumokat használok.

Kidobáltam az alumíniumsókat tartalmazó izzadásgátlókat, a szagok megakadályozására évek óta tiszta szódabikarbónát használok. Tudomásul vettem, hogy az izzadás természetes folyamat. Bár érdekes módon azóta kevésbé vagyok izzadós.

Ritkán sminkelek, de szép lassan beruháztam és a sminkeszközeimet is bio minősítésűekre cseréltem. Azóta nem pirosodik a szemem, nincs annyi pattanásom és a bőröm is tisztább.

Azt tapasztaltam, hogy a szervezetnek szüksége van némi időre, amíg átáll a tiszta kozmetikumok használatára. Megszokja, hogy lágyabb, kevésbé erős összetevőkkel találkozik, nem kell védekeznie, és néhány hónap után fel tud lélegezni és akkor egy teljesen más, tiszta állapot kezdődik.

Tudom, hogy az az első gondolatod, hogy a biokozmetikumok megfizethetetlenül drágák, de ne gondold. Ezekből a termékekből sokkal kevesebb is elég, hosszabb ideig kitartanak, és végeredményben sokkal többe kerül egy betegséget vagy problémát kikezelni, mint megvenni egy biokrémet.

Én sem egyik napról a másikra váltottam. Ezúttal is szépen lassan, apránként cseréltem le mindent, de bizton mondhatom, hogy megérte, mert a bőrömön egyértelmű a változás.

Mit tehetsz, ha nem akarsz vagyonokat költeni a biokozmetikumokra?

Persze nem mindenki tud vagy akar azonnal váltani, de nekik is érdemes megfogadni néhány jó tanácsot:
- keresd a minél kevesebb összetevőt tartalmazó termékeket,
- válassz szintetikus illatanyagot-, tartósítószert és színezéket nem tartalmazó kozmetikumot,
- mindig ellenőrizd az termékek összetevőit,
- ne bízz a jól hangzó feliratokban, még a bio, érzékeny bőrre, dermatológiailag tesztelt és hasonló hangzatos felirattal ellátott kozmetikumokban is lehetnek veszélyes vegyületek,
- keresd a veszélyes vegyületekre figyelmeztető jelzéseket a csomagoláson, és messzire kerüld az azokat tartalmazó kozmetikumokat,
- figyeld a bőröd jelzéseit.

Neked mi a tapasztalatod a hagyományos és a biokozmetikumokkal kapcsolatban? Írd meg kommentben!


  • Gabriella Krunc

    Mindazon túl ,hogy észségesen táplálkozom és élek odafigyelek ,a bőröm egészségére..Természetes olajokat , krémeket használok. Arcomra nyers gyümölcsöket ..stb

NÉZD CSAK, 1 PILLANAT...

Egészségesebb, boldogabb, kiegyensúlyozottabb életre vágysz?

Megvan az elhatározás, de nem tudod merre indulj? Olvass bele INGYEN a könyvembe!
BELEOLVASOK A KÖNYVBE »
close-link

TURBÓZD FEL AZ IMMUNRENDSZERED!
10% kedvezmény és ingyenes szállítás a könyvemre! 

ÉRDEKEL
close-link