Így élhetsz egészségesen akkor is, ha imádsz enni

„De én imádok enni!” – ez is a top kifogások közé tartozik, ha szóba kerül az egészséges életmód, hiszen sokan tévesen diétával, kínzó lemondásokkal párosítják. Ez pedig egyáltalán nem igaz, hiszen a könyvem is bizonyítja, hogy az egészséges fogások is lehetnek finomak, sőt nem kell elfelejteni a régi kedvenceket sem, mivel mindent el lehet készíteni kiváló alapanyagokból is. Erre hoztam most egy sor bizonyítékot!

Cseréld le a lisztet egészségesre!

A gabona az egyik legalapvetőbb táplálék, ami nap mint nap terítékre kerül szinte az összes magyar háztartásban, sajnos a legtöbbször fehér liszt formájában. Annak ellenére van ez így, hogy fehér méregnek is nevezik, hiszen tápanyagban szegény, gyorsan felszívódik és megemeli a vércukorszintet is.

Helyette viszont annyi, de annyi alternatíva van, amiből finomabb, ízletesebb és ropogósabb is a pékáru, ugyanúgy készíthető belőle sütemény, és habarható vele a főzelék. A teljesség igénye nélkül válthatsz tönkölybúzára, zabra, rozsra, hajdinára és teljes kiőrlésű lisztre is.

Tudd meg, a finomított cukor egészségtelen!

Ha nem váltasz életmódot, és csak egy egészséges szokást vezetsz be az életedbe, az a finomított cukorról való lemondás legyen. Egy sor negatív hatása van, amiről itt részletesen írtam.

Ma már pofonegyszerű természetes alternatívát találni a cukorra, és a késztermékek legtöbbjéből is van cukormentes, édesítős verzió.

Egészségesen is lehet nassolni

A folyamatos falatozás sokszor súlygyarapodáshoz vezet, ha csak nem rendelkezel csodagenetikával. De a csipegetéssel sincs baj, ha egészséges nasikat fogyasztasz, amiből bőséges a kínálat.

Nekem az étcsokoládé, a sós-olajos magvak és az egyszerű felkockázott alma a kedvencem. De itt találsz 20 különbözőt.

Üdítő helyett házi frissítők

A folyadékfogyasztás elengedhetetlen az egészséghez, de nem mindegy, mit iszol. A cukros üdítők hizlalnak és a fogakat is roncsolják. Helyettük pedig sokkal finomabb, ha elkortyolsz egy turmixot, vagy otthon elkészíted a gyümölcsös-zöldséges frissítődet, amit kulacsba töltve tudsz magaddal vinni.

Apropó, ha így teszel, a műanyagszennyezést is csökkentheted, hiszen nem termelsz PET-palack hulladékot.

A bio is finom!

Tévhit, hogy a biokaják, bioélelmiszerek fura ízűek. Ma már a legtöbb áruházlánc előrukkolt biokollekcióval, amelyek ízletesek és megfizethető áron is vannak. Csak ki kell próbálni őket és gyorsan megtalálod a kedvenceidet.

Továbbra sem hiszed, hogy jóízűen tudsz enni egészséges fogásokból? Nézd meg az én receptjeimet »