21 napos őszi turmix kihívás – 1. nap

Nagyon örülök, hogy ilyen sokan döntöttetek úgy, hogy belevágtok a 21 napos turmix kihívásba. Ahogy korábban is olvashattad a kihívás lényege, hogy naponta 1 turmixot megigyunk, 21 napon keresztül. Azért éppen 21 napig isszuk a turmixokat, mert a kutatások szerint egy felnőtt embernek kb. ennyi napra van szüksége, hogy egy új – esetünkben – egészséges szokást ki tudjon alakítani. Ha végigcsinálod velünk a kihívást, akkor a tervek szerint a 21. nap végére már teljesen természetesnek fogod tartani, hogy naponta 1 turmixot megiszol.

De nem is húzom tovább az időt, vágjunk bele!
A hozzávalók listáját már tegnap olvashattad, így azokat minden bizonnyal be is szerezted már, jöjjön tehát a teljes recept:

Kedvenc őszi turmix

Hozzávalók:

1 őszibarack
1 körte
3-4 szem szilva
2,5 dl víz

Elkészítés:

Mosd meg a gyümölcsöket és a távolítsd el a magokat. Vágd kb. egyforma darabokra őket, majd a vízzel együtt turmixold krémesre.

Egészségedre!

Nekem ez az egyik kedvenc őszi turmixom. Neked hogy ízlett? Meséld el a Facebookon!

 

Holnap ezekre lesz szükséged: alma, banán, ananász, joghurt