21 napos tavaszköszöntő turmix kihívás – 9. nap

Ma ismét egy többrétegű turmix-szal készültem neked, ami olyan tartalmas, hogy akár tízórai vagy uzsonna helyett is fogyaszthatod!

Chia pudingos turmix

Hozzávalók:

1 banán
½ mangó
2 kiwi
2 ek chia mag
1 dl mandulatej, amit te is elkészíthetsz így
1 vaníliarúd
1 tk méz
víz

Elkészítés:

A chia pudingos részt készítjük el először. A mandulatejben keverd el a chia magokat és a vanília rúd kikapart magjait. Tedd félre legalább egy órára, de a legjobb, ha egy egész éjszakát tud pihenni.

A turmixgépbe dobáld be a többi hozzávalót, a banánt, a mangót, a meghámozott kiwiket, a mézet. Keverd őket krémesre és kanalazd a korábban elkészített chiapuding tetejére. Ha túl sűrű a felső réteg egy kevés vízzel lazíthatod.

Egészségedre!

Neked is tetszett a mai turmix? Meséld el tapasztalataidat a többieknek is a Facebookon!

Holnap ezekre lesz szükséged: 2 narancs, 1 sárgarépa, 3 ek kesudió, 2 ek gojibogyó, 2 dl rizstej, amit te is elkészíthetsz így.

Szükséges előkészületek: ha nem szeretnéd, hogy a sárgarépának túl erőteljes íze legyen, akkor ma este párold meg, vagy készíts belőle rostos sárgarépalevet házilag.

Fotó: nadshealthykitchen.com