21 napos – minden napra 1 nyári saláta kihívás
Tavaly minden rekordot megdöntött a 21 napos minden napra 1 saláta kihívás, több mint 2000 fő csinálta végig élőben, és azóta is rengetegen csatlakoztak még hozzá.
A friss zöldségek és zöldlevelesek telis-tele vannak értékes vitaminokkal és tápanyagokkal, amelyek nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy szervezeted tökéletesen működjön, energiadús és fitt legyél.
Azért, hogy rendszeresen tudd őket fogyasztani és a mindennapjaid része legyen a salátafogyasztás, egy újabb kihívásra hívlak.
Tarts velem Te is, mert hamarosan indul a 2. 21 napos minden napra 1 nyári saláta kihívás!
Miről szól a kihívás?
A kihívás lényege, hogy 21 napon keresztül minden nap elfogyassz egy adag salátát. Több opció közül is választhatsz. Eheted reggelire, hússal vagy grillezett zöldséggel tálalva ebédre, de az uzsonnát és a vacsorát is kiválthatod vele.
A fontos csak az, hogy minden nap egyél 1 adag salátát, megismerd a fondorlatos és könnyen elkészíthető recepteket, változatosan fogyassz zöldségeket.
Miért éppen 21 nap?
Bryan Tracy gyakorlás törvénye szerint, ha egy tevékenységet elég sokszor ismételsz, akkor szokássá válik. Egy kis önfegyelemmel egy felnőtt embernek átlagosan 14-21 napra van szüksége ahhoz, hogy kialakítson egy új rutint. Ez idő alatt nem kell mást tenned, csak rendszeresen ismételgetni az adott cselekvést, jelen esetben a salátaevést.
Ezért 21 napon keresztül minden egyes nap el fogunk fogyasztani egy adagot, így a 21. napra üdvözölhetjük az új, egészséges szokásunkat. És még élvezni is fogjuk!
Mire számíthatsz a kihívás alatt?
A 21 napos minden napra 1 nyári saláta kihívás alatt ínycsiklandozó receptekkel, változatos összetevőkkel, újszerű alapanyagokkal és meglepő párosításokkal is találkozhatsz majd. A receptek összeállításánál figyeltem arra, hogy a saláták finomak és laktatóak is legyenek. Így hússal párosítva akár főétkezésként is megállják a helyüket.
A hozzávalókat megtalálod a piacokon és a zöldségeseknél is, mindent frissen tudsz majd beszerezni.
A kihívás teljesítésével nemcsak elérsz egy kitűzött célt, hanem kialakíthatsz egy új, egészséges szokást, amit már csak folytatnod kell.
De ez még nem minden…
A kihívás alatt elfogyasztott zöldségek jótékony hatásait már pár nap után érezni fogod:
- egyre több energiád lesz,
- jobb lesz az emésztésed,
- le tudsz mondani az édes ízekről,
- szervezeted méregtelenítésbe kezd,
- sokkal szebb lesz a bőröd,
- javul a közérzeted,
- sőt, akár fogyást is tapasztalhatsz.
Fontos tudnod, hogy ez nem egy méregtelenítő- vagy fogyókúra. A 21 nap alatt nem kell lemondanod semmiről, ugyanúgy ehetsz mindent, amit megkívánsz. Csupán arra kell figyelned, hogy minden nap elfogyaszd a salátádat.
A 21 napos kihívás célja, hogy megkedveld őket, élvezd áldásos hatásaikat és kedvet kapj az egészséges életmódhoz.
Remélem, ezt a 3 hetet Te is jókedvvel csinálod majd végig, lelkesen számolsz be róla majd családodnak és barátaidnak.
Kinek ajánlott?
A kihívás ideális azoknak, akik régóta kedvelik a salátákat és szeretnének új receptek megismerni, és azoknak is, akik még csak most bontják szárnyaikat az egészséges életmód tengerén. Ez alatt a 3 hét alatt meggyőződhetsz arról, hogy a saláta nem csak a vegetáriánusok és a nyulak eledele.
A 21 napos kihívás menete
A kihívással kapcsolatban minden információt e-mailben fogsz megkapni. Hetente egyszer küldöm a következő hét alapanyagait tartalmazó bevásárlólistát, a receptek pedig minden nap hajnalban érkeznek.
A Facebook oldalamon is megnézheted a recepteket, ott tudsz kérdezni tőlem és a kihívás többi résztvevőjétől is. Ide várom az elkészült salátafotókat is, és itt tudod megnézni a többiek képeit is.
Ha inkább az Instagramot használod, a #21napalatt hashtag használatával ott is megoszthatod fotóidat.
Mikor indul?
A 21 napos minden napra 1 nyári saláta kihívásra lent tudsz regisztrálni a neved és az e-mail címed megadásával. A kihívás július 2-án indul. Az első hét bevásárlólistáját június 29-én küldöm el Neked.
Mire vársz? Regisztrálj és vegyél részt a 21 napos minden napra 1 nyári saláta kihívásban!
Ha tetszett a bejegyzés, kattints a Tetszik vagy a Megosztás gombra!
