5 módszer a bélrendszer tisztításához

Életünk során körülbelül 40 ezer liter folyadék és több mint 100 tonnányi táplálék halad át a bélrendszerünkön, ahol mintegy 18 kilónyi emésztetlen és mérgező anyag gyűlhet össze. Ezek a vérbe kerülve eljutnak a különböző szervekig, és akár visszafordíthatatlan károsodást is okozhatnak bennük.

Wow, ez így leírva elég borzasztónak tűnik, és azt gondolom jobb megelőzni a bajt. Amire az egyik legjobb módszer a bélrendszer rendszeres kitisztítása. A komplexebb méregtelenítő kúrák helyett vagy mellett létezik néhány könnyen betartható praktika, amelyekkel hatékonyan segíthető a méreganyagok távozása. Ehhez én csak a konyháig szoktam elmenni, és már ott is van a megoldás.

5 módszer a bélrendszer tisztításához

1. Több rost

Az élelmiszerekben – mint a zöldségekben és a gyümölcsökben – található rostok mindent „kisöpörnek” a bélrendszerből, ugyanis ezek nem emésztődnek meg, hanem teljes egészében végighaladnak a beleken, majd kiürülnek. A zöldségek és gyümölcsök mellett a lenmag és a zab is remek rostforrás. Naponta ajánlott legalább 20-35 grammnyi rostot fogyasztani.

2. Sok víz

Igyál több folyadékot, mindenekfelett vizet, ezt már sokszor hallhattad tőlem. A víz „kimossa” a szervezetet, illetve segíti az egyes szervek működését, így az emésztőszervrendszerét is. Az alkohol és a koffeintartalmú italok nem alkalmasak a folyadékpótlásra, ugyanis épp hogy vizet vonnak el a sejtektől. Egyszerűen megállapíthatod, hogy elég vizet iszol-e: ha a vizeleted halványsárga, szinte átlátszó, igen; ha viszont sötét, akkor nem.

3. Több joghurt

Érdemes minél több joghurtot, kefirt, illetve más erjesztett élelmiszert fogyasztani. Az ezekben található élő baktériumkultúrák segítik bizonyos tápanyagok felszívódását, energiát adnak a sejteknek munkájuk végzéséhez, illetve segítik megakadályozni a betegségeket okozó mikroorganizmusok elszaporodását az emésztőszervrendszerben.

4. Zöld leveles zöldségek

A zöld növények színéért felelős klorofill megtisztítja az emésztőrendszer szöveteit. Érdemes ezért gyakran a tányérra tenni spenótot, kelbimbót, zöldbabot vagy salátát.

5. Útifűmaghéj-kúra

Huszonegy napon keresztül naponta kétszer, étkezés előtt fél-egy órával ajánlott egy pohár vízbe kevert egy teáskanálnyi útifűmaghéjat megenni: a rostok áthaladnak az emésztőszervrendszeren, és megtisztítják a beleket.