10 jó tanács a 21 napos – minden napra egy saláta kihíváshoz

Néhány nap múlva indul a 21 napos – minden napra egy saláta kihívás. A korábbi kihívások tapasztalatai alapján összegyűjtöttem a leggyakrabban felmerülő kérdéseket, és adok néhány jó tanácsot is, hogy minél nagyobb sikerélmény legyen a kihívás.

10 jó tanács a 21 napos – minden napra egy saláta kihíváshoz

1. A kihívás nem verseny. Bár többen csináljuk egyszerre, nem versenyzünk egymással. A Facebookon közzétett képek, tapasztalatok inkább egymás bátorítására, támogatására szolgálnak.

2. A salátákat bármikor fogyaszthatod. Reggelire, tízóraira, ebédidőben, délután vagy akár vacsorára is. Ez rád van a bízva, a lényeg, hogy napi 1 tál salátát egyél meg.

3. A receptekben megadott hozzávalók nem kőbe vésettek. Ha bármelyikre allergiás vagy, nem kaptál a boltban, nem szereted vagy éppen aznap nem kívánod, akkor nyugodtan hagyd ki vagy cseréld ki valami másra.

4. A megadott mennyiségek nem 1 adagra vonatkoznak. Az adott napot már sikeres, ha egyetlen adagnyit megettél belőle. Az elkészített mennyiséget nyugodtan el is oszthatod a nap folyamán, vagy ha túl sok marad, akkor eheted azt a következő napon is.

5. A salátákat a legjobb frissen fogyasztani, de akár 1 napot kibírnak a hűtőben, így a reggel elkészített salátád még este is finom lesz.

6. Időt tudsz spórolni, ha egyes hozzávalókat előre elkészítesz. A babokat előre be tudod áztatni és megpárolhatod, a sárgarépát is előre le lehet reszelni. Egyedül a zöld leveleseket kell mindenképpen frissen felhasználni a készítéskor, mert azok állás közben sokat veszítenek ropogósságukból.

7. A recepteket minden reggel megtalálod a blogban, elküldöm e-mailben és a Facebookon is megtalálod majd. Ha biztosra szeretnél menni, akkor a regisztrációt követően kérheted a Facebook Messengeres leveleket is. Ezek garantáltan mindig megérkeznek.

8. A saláta kihívásra később is tudsz csatlakozni. Így számodra a regisztrációt követően az elejétől kezdődnek a receptek. Nem maradsz le semmiről.

9. Bár a receptek első pillantásra bonyolultnak tűnhetnek és sok a hozzávaló is, ez ne tántorítson el. Az áztatásokat leszámítva néhány perc alatt mindegyiket össze lehet dobni.

10. A bevásárlólistát minden hét elején előre megkapod, és ezt alaposan tanulmányozd is át. Van több olyan összetevő, ami rendszeresen felbukkan, pl. olívaolaj, almaecet, só, bors, fűszerek, olajos magok stb. Ezeket elég csak egyszer megvenni.

Ha maradt még kérdésed, írd meg Facebookon, vagy itt kommentben!

Ha pedig még nem regisztráltál, kattints ide és csatlakozz te is a több száz salátakészítőhöz!