Tudtad, hogy a friss zöld levelesek és zöldségek tele vannak értékes vitaminokkal és tápanyagokkal? Jó lenne őket rendszeresen, napi szinten fogyasztani, de a megszokott étrendbe csak nehezen illeszthetők be. Pedig…
Néhány évvel ezelőtt, amikor kitaláltam és megírtam az Egészséges életmód 21 nap alatt című könyvet az volt az alapgondolat, hogy az egészséges életmódra nem lehet egyik pillanatról a másikra áttérni,…
Az idő is komor és te is egyre lehangoltabb vagy? Jól jönne némi vitamin-utánpótlás, hogy átvészeld a tél utolsó heteit? Unod a banánt, a narancsot és a mandarint, de valamilyen…
Az egészségügyi ajánlások szerint az egészséges táplálkozás napi ötszöri, kis adagokban elfogyasztott táplálékból áll. Ugyanolyan fontos tehát a reggeli mint az tízórai, az ebéd, az uzsonna vagy az ebéd. Jó lenne…
