7 hamis félelem, ami visszatart az egészséges életmódtól

Rengeteg kifogást hallottam már, mi minden tarthat vissza valakit attól, hogy egészségesen éljen. Az azonban számomra is meglepő volt, hogy a “túl drága”, “túl öreg vagyok”, “nincs rá időm” kifogások mellett, sokan egyszerűen félnek nekivágni.

Először én is meglepődtem, aztán megértettem. Igen, a változás félelmetes. Valami új, valami szokatlan, amivel korábban nem találkoztunk, ami idegen terep, amit meg kell ismerni, ki kell ismerni és meg kell szokni. Hiába tudjuk, hogy ez a változás jót fog tenni, de ugyanakkor sok újdonságot tartogat, és mindig nehéz túllépni a kényelmi zónán.

Nézzük a 7 leggyakoribb félelmet, ami az egészséges életmódtól visszatart, pedig nem kéne.

1. A párom/családom nem támogatja az életmódváltásomat

Nagyon nehéz élethelyzet, amikor az új célunkban a párunk vagy a családunk nem támogat, hanem sokszor még hátráltat is. De nem is várhatod el tőle/tőlük ezt. Tartsd mindig észben, hogy saját magadért csak Te tehetsz, és ha Te eldöntötted, hogy egészségesen akarsz élni, ahhoz minden jogod meg is van. Ne hagyd magad eltántorítani. Persze az más kérdés, hogy egy egészséges kapcsolat támogat és nem hátráltat.

2. Salátával nem tudok jól lakni

A finomított szénhidráthoz szokott szervezet számára kezdetben valóban szokatlan lehet a sok saláta fogyasztása. De mindig gondolj arra, hogy ugyanannyi kalóriához salátából sokkal – sokkal többet kéne megenni. A salátán kívül pedig rengeteg más ételt is fogyaszthatsz, ami egészséges és kellő energiát is ad.

3. Ki fognak nevetni

Óriási tévedés, hogy az edzőteremben kinevetik a kezdőket. A legtöbb helyen éppen az ellenkezője igaz. A társaság közvetlen, barátságos és segítőkész. Lehet, hogy éppen ők is onnan indultak, ahonnan most Te?

4. Nem tudom, hogy mit mozogjak

Az egészséges életmódhoz hozzátartozik a rendszeres testmozgás is. Azoknak, akik viszont eddig nem mozogtak, nagy fejtörést tud okozni, hogy mit is sportoljanak. A legegyszerűbb talán a sétával kezdeni. Mindenki tudja, nem kellenek hozzá eszközök és bármikor, bárhol végezhető. Ha viszont ennél keményebb edzésre vágysz, akkor érdemes inkább a célból kiindulni. Mit szeretnél elérni? Ennek függvényében válassz sportágat.

5. Az egészséges ételek nem fognak ízleni

Ez az egyik leggyakoribb tévhit az egészséges életmóddal kapcsolatban. A valóság azonban az, hogy az egészséges ételek is finomak, csak máshogy. A tiszta ételek nincsenek tele mesterséges ízfokozókkal, adalékanyagokkal, amelyek képesek áthangolni az ízlelőbimbókat, és így persze, hogy íztelennek tűnnek a tiszta zöldségek, gyümölcsök és gabonák. Ha azonban tiszta, egészséges ételekre térsz át, hamarosan a “műételeket” tartod majd ehetetlennek és újra elkezded élvezni a tiszta ízeket.

6. Edzés nélkül úgyis visszajönnek a kilók

Az valóban igaz, hogy a tartós fogyáshoz testedzésre van szükség. Megfelelő, egészséges ételek nélkül azonban nem fog menni. Sokkal többet tehetsz a vágyott testsúly és alak elérésében, ha felhagysz a finomított ételekkel, liszttel, cukorral és helyette több zöldséget, gyümölcsöt, egészséges fogásokat eszel. Ha ezeket elhagyod és mellette még mozogsz is, a súlyodat is normalizálni tudod majd.

7. Nekem úgysem fog sikerülni

Az egészséges életmódra való áttérés rengeteg újdonságot, megszokottól eltérőt hoz az életedbe, amihez alkalmazkodni kell, meg kell szokni, meg kell tanulni. De ez nem lehetetlen. Csupán arra van szükség, hogy tudatosítsd magadban: így szeretnél élni.

Nagyon sokan megcsinálták már, neked is sikerülni fog. Segítségnek, támogatásnak és motivációnak pedig olvasd el a könyvet!

Téged milyen félelem tartott vissza? Hogy győzted le? Oszd meg velem kommentben!