Egészséges karácsonyi készülődés

Egészséges karácsonyi készülődés

54 nap van karácsonyig. Ez leírva talán soknak tűnik, de ha stresszmentes karácsonyi készülődésre vágysz, érdemes már most összegyűjtened azokat a praktikákat, amivel stresszmentessé és egészségessé teheted a karácsonyi készülődést is. Meríts ihletet az én listámról!

Vitamindús bevásárlólista

A karácsonyi készülődés immunerősítéssel kezdődik, hiszen erőtlenül, vitaminok és ásványi anyagok nélkül, megfázásokkal küszködve az adventi időszak elveszti valódi varázsát.

Figyelj oda rá, hogy mindig legyen otthon friss gyümölcsöd és zöldséged. Ezeket erről a listáról tudod lepuskázni. Nagyon fontos, hogy egészséges szénhidrátokat, barna rizst, édesburgonyát, hajdinát fogyassz, és ne feledkezz meg az egészséges zsírokról sem, mert azok is fontosak.

Ezen lista alapján egész évben változatosan tudsz vásárolni »

Még van idő egy turmix kihívásra

Ne gondolkozz azon, hogyan erősíthetnéd meg immunrendszeredet, egyszerűen csak vágj bele egy 21 napos immunerősítő turmix kihívásba, és érezd a kirobbanó energiát, amit a változatos és vitamindús turmixok adnak.

Ha rendszeresen iszol turmixokat,
- sokkal több energiád lesz,
- jobb lesz a közérzeted,
- szervezeted elkezd méregteleníteni,
- immunrendszered ellenállóbb lesz,
- és még egy kis fogyást is tapasztalhatsz.

A téli időszakra ezt a kihívást ajánlom.

Egészséges karácsonyi sütik

Nincs olyan karácsonyi édesség szerintem, amit ne lehetne elkészíteni egészséges verzióban. Nem kell ördöngös dolgokra gondolni, egyszerűen csak le kell cserélned a cukrot mézre, sztíviára vagy kókuszcukorra, a fehér lisztet pedig teljes kiőrlésűre.

Itt még több tippet találsz az egészséges sütéshez »

Készíts adventi kalendáriumot

Már most ellepték a boltok polcait a csokikkal és cukorkákkal tömött adventi kalendáriumok. Ezek helyett inkább állítsd össze te a visszaszámláló naptáradat. Tehetsz bele magvakat, egészséges nasikat, teafiltereket és házi kekszeket is.

Itt rengeteg ötletet találsz, alaposan körbejártam a témát »

Fitness advent Neked

Ha tartasz az ünnepi plusz kilóktól, vagy csak egyszerűen sportosan várnád az ünnepeket, akkor alkalmazd a fitness adventi kalendáriumot, amivel 24 napon keresztül különböző erősítő gyakorlatokat végezhetsz.

Vigyázat, ez megizmosít! Próbáld ki »

Te hogyan készülsz a karácsonyra? Oszd meg velem is tippjeidet!