Sürgősen életmódot kell váltanod, ha

A holnaptól egészségesebben fogok élni fogadalom a legtöbb ember bakancslistáján szerepel. Mégis csak kevesen vannak, akik a terveket meg is valósítják. A legtöbben tartanak attól, hogy az egészséges életmód túl sok lemondással jár, félnek változtatni vagy egyszerűen nincs meg a kellő motiváció. Igen, a tapasztalat azt mutatja, hogy kellő motiváció nélkül a változás nem indul meg, és néhány hétnyi próbálkozás után az egészséges életmód kudarcba fullad. De mi lehet az a motiváció, ami életben tartja a lelkesedést? Mutatok is rögtön 5-öt:

Sürgősen életmódot kell váltanod, ha

• hosszú életre vágysz

Bármennyire is szeretnénk hinni, a chips, a kóla és a zsírban sült ételek nem hosszabbítják meg az életünket, csak pillanatnyi örömöt okoznak. Hosszú távon viszont komoly egészségügyi kockázatot rejtenek magukban.

Ezzel szemben, ha egészséges, tápanyagokban gazdag ételeket eszel, gondoskodsz a lelki harmóniád megteremtéséről és a rendszeres testmozgásról, akkor nemcsak jobban fogod érezni magad a bőrödben, de erősebb lesz az immunrendszered és a várható élettartamot is növelheted.

Az egészséges életmód egy jobb minőségű életet ad neked, kevesebb megfázással, gyorsabb gyógyulási szakaszokkal, több energiával, kevesebb stresszel és szorongással.

Mit gondolsz, ezekért megéri egészségesebben élni?

• boldogabb szeretnél lenni

Az élet célját a legtöbben úgy fogalmazzák meg, hogy “boldog akarok lenni”. A boldogság persze relatív fogalom és mindannyiunknak mást jelent. Abban azonban egyet érthetünk, hogy a boldogság érzése a magabiztossággal, az elégedettséggel és az önbizalommal függ össze.

Ehhez el kell engedned a félelmeidet, le kell győznöd a szorongásokat és minimálisra csökkenteni a stresszt az életedben. A nyugodt, kiegyensúlyozott élet, a pozitív hozzáállás magabiztosabbá, boldogabbá tesz. Mindez pedig az egészséges életmód természetes velejárója: kezd el sportolni, próbáld ki a meditációt, aludj minden nap min. 7 órát, a zsíros ételek helyett fogyassz könnyebb, egészséges fogásokat és több zöldéget, és próbáld ki gyógyteákat.

Mit gondolsz? A boldogságod miatt megéri egészségesebben élni?

• pozitív visszajelzésre van szükséged

Mindenkinek szüksége van a kívülről jövő megerősítésre, a dicséretre, az elismerésre. Jó hír, hogy az egészséges életmód ezt hozza magával: mivel jobb lesz a hangulatod és jobban érzed magad a bőrödben, így megnő az önbizalmad, és kívül belül jobban nézel majd ki. Ezt persze a környezeted is észreveszi: a család, a barátok, a kollégák. Szerinted megéri emiatt egészségesebben élni?

• szeretnél példaképpé válni

Ha a körülötted élők látják, hogy jobban érzed magad a bőrödben és egyre jobban nézel ki, akkor elkezdenek tőled tanácsokat kérni: hogy csináltad? Miket eszel? Mit mivel lehet helyettesíteni? Minden egyes ilyen beszélgetéssel egy kicsit talán tudsz javítani a körülötted élők életén, segítheted, motiválhatod őket a céljaik elérésében, miközben a köztetek lévő kapcsolat is erősödik majd.

Ez elég motiváció az egészséges élethez? Te kinek tudnál segíteni?

• a korodnál fiatalabbnak szeretnél kinézni

Utoljára hagytam az egyik legerősebb érvet az egészséges életmód mellett, hiszen nem véletlenül hajlandók az emberek több tízezreket áldozni arcfeszesítő krémekre, bőrfiatalító kezelésekre és egyéb csodakészítményekre.

Pedig a megoldás egyszerű: az egészséges ételekkel elfogyasztott vitaminok és tápanyagok, a rendszeres testmozgás és az elegendő alvás már önmagukban jó hatással vannak a bőrre, a haj állapotára. A egészségtelen ételek mellőzésével kitisztul, feszesebb és puhább lesz a bőr, csökkennek az egyenetlenségek és a foltok is.

Na, ezért már biztosan megéri egészségesebben élni.

Neked mi a motivációd? Írd meg kommentben!