21 nap alatt » egészséges karácsonyi készülődés

Így dobd fel a karácsonyi sütiket olajos magokkal

Eszter — Thu, 15 Nov 2018 03:00:12 +0000

Bizony, már közeledik a karácsony, közelebb van, mint gondolnád. Egy hónap múlva ilyenkor, már lázban égsz, ajándékokat csomagolsz, és megállás nélkül takarítasz. Ahhoz, hogy ne akkor kelljen kapkodnod érdemes utánajárnod a praktikáknak, amiket a mennyei sütemények készítésekor bevethetsz.

Én most az olajos magvakról készítettem neked egy ábrát, amit csak el kell mentened a telefonodba, és bármikor feldobhatod velük az édességeket!

Neked mi a kedvenc karácsonyi recepted? Oszd meg velem is!

Top 10 fahéjas étel nem csak karácsonyra

Eszter — Thu, 08 Nov 2018 03:00:22 +0000

Az időjárás egyáltalán nem emlékeztet a télre, sőt még a késő őszre sem. Ennek ellenére már kiválogattam a legjobb fahéjas recepteket, amivel nemcsak a karácsonyi időszakra tudsz hangolódni, hanem kihasználhatod a téli fűszer jótékony hatásait is. Jöjjön a 10 legjobb fahéjas recept!

1. Nyers, vegán mézeskalács

2018-ban már abszolút trendi a nyers, vegán konyha, ami az ünnepi receptek közé is befúrta magát. Az egészséges életmód pedig imádja ezeket az újragondolt sütiket.

Próbáld ki »

2. Sütőtökös tekercs

Ez az egyik idei kedvenc őszi desszert a Facebookos követőim visszajelzései alapján. Nem csoda, hiszen édes sütőtököt, lágy krémsajtot és persze fahéjat is tartalmaz.

Így készítsd el »

3. Fahéjas körteturmix

A turmixok sem maradhatnak ki a sorból, az őszi gyümölcskoktélokat fűszerekkel is felturbózhatod. Nálunk leggyakrabban fahéj kerül vele.

Csináld körtével »

4. Mézeskalácsos tejeskávé

Az ünnepi készülődésben az italok a titkos kedvenceim. Egy csésze kávé egyébként is egészséges, de miért ne fogyasztanánk belőle igazi karácsonyi verziót?

Így állítsd össze »

5. Karácsonyi francia toast narancssziruppal

Nemcsak szenteste, hanem az adventi időszakban is szeretem fokozni a hangulatot, szeretettel készítek különleges reggeliket hétvégente. A francia toast amolyan igazi unikum, még senki nem mondott rá nemet.

Egyszerű és látványos recept »

6. Mézeskalácsos zabkása

A hétköznapok is megérdemlik a fahéjas ízeket, így a gyorsan elkészíthető zabkását is téliesítettem.

Így készítsd el »

7. A gyerekek kedvence: mézeskalácsos palacsinta

Ismersz jobb dolgot a palacsintánál? Én igen, a mézeskalácsos palacsintát, ami ráadásul egészséges alapanyagokból készül, így büntetlenül tudsz belőle falatozni te is és a család is.

Próbáld ki »

8. Diós-fahéjas édesburgonya

Ez az étel nemcsak köretként, hanem egytálételként is megállja a helyét. Kacsával, libával, de natúr sertésételekkel és zöldségfasírtokkal is nyerő páros.

Így készül »

9. Fahéjas körtehajó

Ezzel lehet flancolni egy picit, ráadásul egy pofonegyszerű recept, aminek a sült gyümölcs isteni illata adta az alapötletét.

Itt találod az elkészítési módot »

10. Fahéjas répakeksz

És végül, de nem utolsó sorban jöjjön egy nasi, ami tízóraira és uzsonnára is megállja a helyét. Répával és fahéjjal készül, hogy a munkahelyen és az iskolában is ki lehessen bírni az év végi hajrát.

Így süsd meg »

Neked is van kedvenc fahéjas recepted? Mutasd meg nekem is!

Egészséges karácsonyi készülődés

Eszter — Thu, 01 Nov 2018 03:00:12 +0000

Már csak egy hónap van karácsonyig. Ha stresszmentes karácsonyi készülődésre vágysz, érdemes már most összegyűjtened azokat a praktikákat, amivel stresszmentessé és egészségessé teheted a karácsonyi készülődést is. Meríts ihletet az én listámról!

Vitamindús bevásárlólista

A karácsonyi készülődés immunerősítéssel kezdődik, hiszen erőtlenül, vitaminok és ásványi anyagok nélkül, megfázásokkal küszködve az adventi időszak elveszti valódi varázsát.

Figyelj oda rá, hogy mindig legyen otthon friss gyümölcsöd és zöldséged. Ezeket erről a listáról tudod lepuskázni. Nagyon fontos, hogy egészséges szénhidrátokat, barna rizst, édesburgonyát, hajdinát fogyassz, és ne feledkezz meg az egészséges zsírokról sem, mert azok is fontosak.

Ezen lista alapján egész évben változatosan tudsz vásárolni »

Még van idő egy turmix kihívásra

Ne gondolkozz azon, hogyan erősíthetnéd meg immunrendszeredet, egyszerűen csak vágj bele egy 21 napos immunerősítő turmix kihívásba, és érezd a kirobbanó energiát, amit a változatos és vitamindús turmixok adnak.

Ha rendszeresen iszol turmixokat,
- sokkal több energiád lesz,
- jobb lesz a közérzeted,
- szervezeted elkezd méregteleníteni,
- immunrendszered ellenállóbb lesz,
- és még egy kis fogyást is tapasztalhatsz.

A téli időszakra ezt a kihívást ajánlom.

Egészséges karácsonyi sütik

Nincs olyan karácsonyi édesség szerintem, amit ne lehetne elkészíteni egészséges verzióban. Nem kell ördöngös dolgokra gondolni, egyszerűen csak le kell cserélned a cukrot mézre, sztíviára vagy kókuszcukorra, a fehér lisztet pedig teljes kiőrlésűre.

Itt még több tippet találsz az egészséges sütéshez »

Készíts adventi kalendáriumot

Már most ellepték a boltok polcait a csokikkal és cukorkákkal tömött adventi kalendáriumok. Ezek helyett inkább állítsd össze te a visszaszámláló naptáradat. Tehetsz bele magvakat, egészséges nasikat, teafiltereket és házi kekszeket is.

Itt rengeteg ötletet találsz, alaposan körbejártam a témát »

Fitness advent Neked

Ha tartasz az ünnepi plusz kilóktól, vagy csak egyszerűen sportosan várnád az ünnepeket, akkor alkalmazd a fitness adventi kalendáriumot, amivel 24 napon keresztül különböző erősítő gyakorlatokat végezhetsz.

Vigyázat, ez megizmosít! Próbáld ki »

Te hogyan készülsz a karácsonyra? Oszd meg velem is tippjeidet!