3 legjobb, ingyenes egészséges életmód applikáció

Nem gondolom, hogy mobilfüggő lennék, mert akár napokig is jól elvagyok a telefonom nélkül, de mégis az életem szinte minden területére beférkőzött már. Nincs ez másként az egészséges életmóddal sem. Az AppStore-ban több ezer egészséges életmóddal kapcsolatos applikáció kínálja magát. Ráadásul a legtöbb teljesen ingyenes.

Miért ne használnánk őket, ha egyszer szórakoztatnak, motiválnak és segítenek egészségesebben, tudatosabban élni. Mutatok is neked 3 szuper kis alkalmazást, amelyeket én is kipróbáltam.

Sleep Cycle

Anyaként én is legtöbbször az éjszakai alvás rovására próbálom bepótolni a napközben elmaradt feladatokat, házimunkát, aminek persze az az eredménye, hogy reggel mosogatórongyként érzem magam a kialvatlanság miatt. Ilyenkor persze türelmetlenebb is vagyok a kelleténél, az ebéd után pedig szinte írás közben is el tudnék aludni.

Ez a szuper kis applikáció figyeli az alvási ciklusaidat, és az ébresztésként beállított időponthoz legkorábbi felszíni alvás ciklusban ébreszt fel. Lehet, hogy ez a beállított időpontnál korábban van, de mégis kipihentebb és fittebb leszel, mintha tovább aludnál, de mélyalvási ciklusban ébrednél.

Daily Yoga – Workout

Ha nincs időd jógázni járni, akkor ajánlom a Daily Yoga appot, amelynek segítségével több száz aszánát gyakorolhatsz és több mint 200 jógaedzés közül választhatsz. Egyes gyakorlatok a most divatos HIIT edzésekből és a pilatesből is kölcsönöznek mozdulatokat. iPhone-on és IPaden is élvezetes edzést nyújt.

Különböző edzésterveket találsz a programban, így kiválaszthatod, hogy melyik segít leginkább elérni a céljaidat.

Seven App

Ha egy kicsit keményebb edzésre vágysz, akkor próbáld ki a Seven App-ot. A 7 perces edzéseket könnyedén beillesztheted a mindennapokba. A szórakoztató gyakorlatok így is garantáltan megizzasztanak majd.

Az applikációban beállíthatod az edzettségi szintedet, a célodat és a megadott adatok alapján személyre szabott edzést kapsz. Már csak csinálni kell. 7 perced csak van magadra.

Továbbra is nagy kedvencem a Daily Water, ami a napi 2-3 liter víz elfogyasztásában segít. Erről itt írtam korábban.

Kipróbáltad valamelyiket? Neked más jött be? Oszd meg velem kommentben!