Nem fogok hazudni neked. Az egészséges életmódra való átállás kezdetben nem mindig lesz könnyű. Mindig lesznek nehéz pillanatok, amikor – úgy megennél egy habos sütit, – víz helyett inkább kólát…
Régen mindig azt gondoltam, hogy az egészséges életmód kimerül a táplálkozásban, aztán minél többet olvastam a témában, annál inkább rájöttem, hogy a táplálkozás csak az egyik összetevő. A stressz, a…
A reggeli a nap legfontosabb étkezése, és bár sokan csak egy kávét dobnak be a reggeli sietségben, egyetlen életmódtanácsadó sem ajánlja az első étkezés kihagyását. Na de mit egyen, aki…
Néhány nap múlva indul a 21 napos – minden napra egy saláta kihívás. A korábbi kihívások tapasztalatai alapján összegyűjtöttem a leggyakrabban felmerülő kérdéseket, és adok néhány jó tanácsot is, hogy…
Bár a legtöbben a salátákat a nyulak és kecskék eledeleként azonosítják, rendkívül táplálóak, vitaminok és értékes ásványi anyagokban rendkívül gazdagok. Ezért is érdemes őket rendszeresíteni a táplálkozásunkban. És ezt nem…
A nyár és a strandszezon kezdete újra fellobbantja a fogyókúra és zsírégetési kedvet. A legrosszabb azonban, amit ilyenkor tehetsz, ha drasztikus fogyókúrába kezdesz. Helyette inkább azt tanácsolom, hogy kezdj el…
Tavaly év végén derült ki, hogy a kislányom allergiás a kakaóra, és rá néhány hétre Mikulás volt. Akkor rögtönöznöm kellett a csoki mentes meglepetésekben, így aszalt gyümölcsök, egészséges gyümölcscukor és…
Alapvetően a turmixkészítés a világ egyik legegyszerűbb dolga. Csak összeválogatod a hozzávalókat, bele a turmixgépbe, megnyomod a gombot és már készen is van. Néhány aprónak tűnő hibával azonban akár az…
A turmixkihívások során rendszeresen visszatérő probléma, hogy nem volt a boltban, valaki nemszereti vagy éppen allergiás az egyik összetevőre. A turmixkészítés azonban egy kreatív műfaj, és bár adottak a receptek,…
Néhány évvel ezelőtt, amikor kitaláltam és megírtam az Egészséges életmód 21 nap alatt című könyvet az volt az alapgondolat, hogy az egészséges életmódra nem lehet egyik pillanatról a másikra áttérni,…
