Top 5 egészséges reggeli 5 perc alatt

A legtöbben sajnálják a reggelizésre szánt időt, ezért hagyják ki a nap legfontosabb étkezését. Pedig aki reggelizik, az jobban teljesít a munkahelyen, kevesebbet eszik és nassol a nap folyamán. Ezúttal 5 fantasztikusan gyorsan elkészíthető, egészséges reggeli ötletet hoztam neked inspirációnak.

TOP 5 egészséges reggeli 5 perc alatt

1. Zabkása

A zabkása az egyik kedvenc reggelim, mert nagyon finom, változatosan elkészíthető, nagyon tápláló is egyben, és még van vagy 10 érvem mellette. Tényleg 5 perc alatt elkészül. Felteszed főni, néhány perc után lezárod és fedő alatt szépen puhára párolódik, mire a család minden tagja az asztalhoz ér. Kattints ide a legfinomabb receptekért »

2. Tojás

Az értékes fehérjében gazdag tojás az egyik legjobb választás reggelire. Mindegy, hogy főzöd, sütöd vagy szendvicset készítesz belőle, pillanatok alatt elkészül. Teljes kiőrlésű kenyérrel és friss zöldségekkel tökéletes napindító reggeli.

3. Turmix

A friss gyümölcsök tele vannak vitaminnal és tápanyaggal, ezért jó, ha nem hagyod ki őket a napodból. A legegyszerűbben ezt egy isteni turmixszal teheted meg. Dobáld a turmixgépbe a kedvenc gyümölcseidet, akár zöld leveleseket is adhatsz hozzájuk, egy kis víz, néhány perc turmixolás és már kész is a frissítő gyümölcsturmix.

4. Hummuszos szendvics

A csicseriborsó az egyik legegészségesebb hüvelyes. A belőle készített hummuszt érdemes előző este elkészíteni, mert kicsit hosszadalmas művelet, viszont annál finomabb lesz másnap, ha összeérnek az ízek. Friss pirítóssal, zöldségekkel és olajos magokkal fogyasztva az igazi.

5. Házi leveles csiga

A különböző egészséges hozzávalókkal töltött leveles tészta gyors és tápláló reggeli lehet. A hagyományos kakaókrém helyett tegyél bele zabpelyhet, reszelt almát, tört banánt, 100%-os mogyorókrémet, mazsolát, fahéjat vagy olajos magokat és máris egészségesebb reggelit kapsz. Sütőben 5-10 perc alatt megsül, pont amíg felöltözöl.

Olvass még több egészséges reggeli receptet itt »