18
2018
10 mennyei tipp a tökéletes reggeli zabkásához
A zabkása az egyik legjobb alternatívája az egészséges reggeliknek. Nagyszerű szénhidrátforrás, ami lendületet ad, de a vércukorszintet nem emeli az egekbe. Nem elhanyagolható, hogy kevés zsírt, kalóriát tartalmaz, finom és…
16
2018
Segítség! Nem partner a családom az életmódváltásban
Szerencsére egyre több családban és kapcsolatban kezd el valamelyik fél tudatosan gondolkodni és a hagyományos, zsíros, fehérlisztes, cukros ételek helyett a hasznos és értékes tápanyagokban gazdagabb alternatívák felé kacsintgatni. A…
17
2017
21 napos téli immunerősítő turmix kihívás
Az őszi hideg téged is sokszor ledönt a lábadról? Állandóan megfázással küszködsz? Szívesen megerősítenéd az immunrendszeredet? Van egy jó hírem, most sok-sok finom turmix segítségével teheted ezt meg, mert INDUL…
30
2017
Így küzdd le a kezdeti nehézségeket
Nem fogok hazudni neked. Az egészséges életmódra való átállás kezdetben nem mindig lesz könnyű. Mindig lesznek nehéz pillanatok, amikor – úgy megennél egy habos sütit, – víz helyett inkább kólát…
28
2017
3 szuperfinom, egészséges házi fagyi
Rajtam kívül az egész család megőrül a fagyiért, és ha tehetnék reggelire, ebédre és vacsorára is csak jeges finomságot ennének. Persze a gatyánk is rámenne, ha minden nap fagyizóba járnánk,…
25
2017
Így kezdj neki az egészséges életnek – minden eddiginél egyszerűbben
Régen mindig azt gondoltam, hogy az egészséges életmód kimerül a táplálkozásban, aztán minél többet olvastam a témában, annál inkább rájöttem, hogy a táplálkozás csak az egyik összetevő. A stressz, a…
11
2017
9 egészségesnek hitt reggeli, ami SOHA ne kerüljön a tányérodra
A reggeli a nap legfontosabb étkezése, és bár sokan csak egy kávét dobnak be a reggeli sietségben, egyetlen életmódtanácsadó sem ajánlja az első étkezés kihagyását. Na de mit egyen, aki…
29
2017
10 jó tanács a 21 napos – minden napra egy saláta kihíváshoz
Néhány nap múlva indul a 21 napos – minden napra egy saláta kihívás. A korábbi kihívások tapasztalatai alapján összegyűjtöttem a leggyakrabban felmerülő kérdéseket, és adok néhány jó tanácsot is, hogy…
27
2017
10 ok, amiért megéri mindennap salátát enni
Bár a legtöbben a salátákat a nyulak és kecskék eledeleként azonosítják, rendkívül táplálóak, vitaminok és értékes ásványi anyagokban rendkívül gazdagok. Ezért is érdemes őket rendszeresíteni a táplálkozásunkban. És ezt nem…
22
2017
21 napos – minden napra 1 saláta kihívás
Tudtad, hogy a friss zöld levelesek és zöldségek tele vannak értékes vitaminokkal és tápanyagokkal? Jó lenne őket rendszeresen, napi szinten fogyasztani, de a megszokott étrendbe csak nehezen illeszthetők be. Pedig…
