24
2015
Fitness adventi kalendárium
Rengetegen panaszkodnak, hogy a karácsony után akár több kilóval is többet mutat a mérleg, de senki sem buzdítanék arra, hogy az ünnepi asztalnál fogja vissza magát. Mi értelme, ha sóvárogsz…
20
2015
Egészséges adventi kalendárium házilag
Hetek óta mást sem látni az élelmiszerboltok polcain, mint csokimikulásokat és adventi kalendáriumokat. Bizony az izgalmas karácsonyvárás a mi családunkból sem maradhat el. A drága cukros kalendáriumok helyett viszont inkább házilag is…
12
2015
Így szoktasd rá magad a sportra
Amikor eszembe jutott, hogy meg kellene írnom az Egészséges életmód 21 nap alatt című könyvet, az alapvető érv a rendszeresség és az egészséges szokások kialakításának nehézsége volt. Mindenki hallotta már,…
30
2015
Egészséges életmód kisgyerekkel
Nem tudom, hogy a genetikának, a következetes szülői magatartásnak vagy a vakszerencsének köszönhetem, de a 2 és fél éves kislányom válogatás nélkül eszik meg mindent. Jöhet a hagyma, a fokhagyma,…
13
2015
Puha sült gesztenye, én így csinálom
A csodaszép színekben pompázó természet mellett az egyetlen dolog, ami miatt örülök az ősznek, hogy újra lehet gesztenyét enni. Az örömöm azonban csak azóta felhőtlen, amióta rájöttem, hogyan tudom úgy…
06
2015
Unod a paprikát és a paradicsomot? Ezt tedd a szendvics mellé
Nem minden este van kedvem meleg vacsorát szervírozni a családnak, ilyenkor szendvics kerül az asztalra. Mellé zöldségként a paradicsom a legmenőbb (ami persze valójában gyümölcs), és csak ritkán csempészhetek oda…
01
2015
Napi 3 liter víz – én így csinálom
Tiniként és fiatal felnőttként egyáltalán nem érdekelt az egészséges életmód, így persze arra sem figyeltem, hogy mennyi az optimális folyadékfogyasztás a méreteimhez képest. Jó, ha napi 1-1,5 liter vizet ittam….
29
2015
Helló ételallergia!
A kutatások szerint a magyar lakosság közel harmadát érinti valamilyen úton módon az allergia. Naná, hogy ebbe én is éppen beleesem. Valószínűleg közvetve ez is hozzájárult, hogy az egészségesebb életmód…
24
2015
Így tedd egészségesebbé a bölcsis/ovis étkezéseket
Bár az új közétkeztetési törvény változásával számos, a kicsik számára egészségtelen étel és ital lekerült az “étlapról”, arra továbbra sincs lehetőség, hogy minden egyes alkalommal a számunkra leginkább elfogadott és…
21
2015
21 napos őszi turmix kihívás
A turmixokban koncentrálódó rengeteg vitaminnak és tápanyagnak számtalan pozitív hatása van, ezért az a legjobb lenne napi rendszerességgel fogyasztani őket. A hétköznapi hajtás, a szoros napirend és a megszokott teendők mellett azonban…
