16
2018
Így turbózd fel a vitaminraktáraidat nyáron
A nyárban nemcsak a jó idő, a napsütés, a szabadtéri programok és a nyaralás olyan fantasztikus, hanem az is, hogy szinte játszi könnyedséggel fel tudod turbózni a szervezetedet. Így energikusan…
09
2018
Miért van szüksége a szervezetednek magnéziumra?
A csapból is az folyik, hogy a magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, ami nélkülözhetetlen az izomzatod és az idegrendszered zavartalan működéséhez is. Nem beszélve az egészséges fehérjeszintézisről, és a…
02
2018
Top 10 nyári turmix, amitől összefut a nyál a szádban
Nyáron még inkább vonzóak a lédús gyümölcsök, hiszen nemcsak az éhségét és a szomjúságot képesek csillapítani, hanem biztosítják az értékes ásványi anyagokat és vitaminokat is a szervezeted számára. Fogyassz el…
31
2018
7 hamis félelem, ami visszatart az egészséges életmódtól
Rengeteg kifogást hallottam már, mi minden tarthat vissza valakit attól, hogy egészségesen éljen. Az azonban számomra is meglepő volt, hogy a “túl drága”, “túl öreg vagyok”, “nincs rá időm” kifogások…
26
2018
10 alacsony szénhidráttartalmú gyümölcs és zöldség
Nyáron az egészséges életmód mellett a diéta is központi szerepet játszik a nők, és most már a férfiak életében is. A munkatársaim körében is gyakori téma, ráadásul nekem is rengeteg…
24
2018
Egészségesen akarsz élni? Ezekre figyelj
Számtalan tanulmány bebizonyította már, hogy az egészségtelen életmód akár évekkel is megrövidítheti az életet, annak minőségéről nem is beszélve. Az egészséges életmódnak számtalan előnye van, most viszont 5 olyan aprónak…
19
2018
Top 10 nyári saláta
A nyári kánikulában sokszor jobb választás egy kiadós, tápláló, de mégis hűsítő saláta, mint egy nehezen emészthető szaftos húsétel. Azért, hogy ne váljon gyorsan unalmassá a legnépszerűbb nyári fogás, összeállítottam…
17
2018
Sürgősen életmódot kell váltanod, ha
A holnaptól egészségesebben fogok élni fogadalom a legtöbb ember bakancslistáján szerepel. Mégis csak kevesen vannak, akik a terveket meg is valósítják. A legtöbben tartanak attól, hogy az egészséges életmód túl…
12
2018
10 villámgyors tésztavacsora
A tésztákat sokan igazi mumusként kezelik, mondván nem fér bele a diétába, hizlal, nem ad energiát és nem laktat. Ez részben igaz is, de ha megfelelő minőségű tésztákat használsz, amelyek…
10
2018
Az egészséges életmód 3 legfontosabb lépése
Régóta az egészséges életmód jár a fejedben? Változtatni szeretnél, de túl sok mindent kéne átalakítani? Azt tanácsolom ne menj fejjel a falnak, ne kezdj azonnal edzeni, diétázni és salátát enni…
