A nyers zöldségfogyasztás legélvezetesebb módja a salátaevés, hiszen valljuk be, nagyon lelkes zöldségrajongónak kell ahhoz lenni, hogy nap mint nap karalábét, répát, angol zellert válasszunk tízóraira vagy uzsonnára. Persze tisztelet…
Az ajánlások szerint naponta legalább 5 adag friss zöldséget és gyümölcsöt kellene fogyasztanunk. A hozzám érkező kommentek, kérdések és tapasztalatok alapján egyértelműen úgy látom, hogy a nyers gyümölcsfogyasztás könnyen, míg…
A saláta nem csak nyulaknak való, ez az egyik kedvenc jelmondatom, ami az egészséges életmódhoz kapcsolódik. Sokakban téves kép él a salátákról, levelekkel, csírákkal, íztelen szenvedéssel azonosítják, pedig ez a…
A sport az egészséges életmód egyik olyan alappillére, amit sajnos semmilyen trükkel nem tudsz megkerülni. Mozogni muszáj! Még akkor is, ha nincs kedved hozzá, akkor is, ha kint rossz az…
A saláta nem csak a nyulak, a vegetáriánusok és diétázók eledele. Sokan tévesen az éhezéssel, önmegtartóztató életmóddal azonosítják, pedig a salátafogyasztás számtalan pozitív hatással bír. Nagy salátarajongóként össze is gyűjtöttem…
Nemrég olvastam egy cikket, amiben a hosszú élet titkát keresték. Ahogy böngésztem az egyébként 120 000 résztvevővel végzett kutatásra alapozott tanulmányt, egyre inkább azt éreztem, hogy nem is kell olyan…
A reggeli a nap legfontosabb étkezése, a csapból is ez folyik. Ezzel én is mélységesen egyetértek, hiszen ha kihagyod a reggelit, akkor vacsorától ebédig 10-14 óra is eltelhet anélkül, hogy…
Napjainkban elképesztő jólétben élünk. Rengeteg élelmiszer, nyersanyag elérhető, akkora a választék, hogy órákig tart bejárni a boltot, és olyan élelmiszerek is elérhetők, amelyekről gyerekkorunkban még csak nem is hallottunk. De…
Paleo-, ketogén- , Atkins- , zóna- , vércsoport- , 90 napos diéta és a legújabb őrület a mediterrán diéta. Nők milliói próbálgatják őket sorra, egyiket a másik után. De valóban…
Sajnos sokan különböző betegségek, anyagcserezavarok miatt kényszerülnek hosszabb-rövidebb időre gluténmentes diétára. Szerintem a glutén nélkülözése az egyik legnehezebben megszokható, hiszen valóban sok lemondással jár. De nem szabad elkeseredni, hiszen a…
