Mi lehetne egyszerűbb, mint a legközelebbi pékségből választani reggelit. De aki szeretne odafigyelni az egészségére, a folyamatos energiaszint biztosítására és nem utolsósorban a testsúlyára, annak ennél tudatosabban kell összeállítania a…
Közel 10 éve minden nap turmixot készítek magamnak, a kislányomnak és a férjemnek is. Az évek alatt több 100, sőt lehet, hogy már több mint 1000 turmixreceptet kipróbáltam, így bátran…
Az egészséges étkezéssel és életmóddal kapcsolatban a legnehezebb az indulás. Milliónyi információt lehet olvasni, de mégis bonyolultnak tűnik az átállás. Ezért ezúttal ehhez gyűjtöttem neked 10 azonnal bevethető, könnyen kivitelezhető…
Néhány hete elkezdtem írni egy blogposztsorozatot arról, hogy számomra mi mindennel egészült ki az egészséges életmód a táplálkozáson túl. Mert bizony az egészséges ételek, a mozgás és a pozitív gondolkodás…
Közeleg a tavasz és vele az év legszerelmesebb napja, a Valentin nap is. Nem vagyok az észnélküli ajándékozás híve, de egy finom vacsora, egy szerelmes desszert persze kijár ezen a…
A téli megfázásos időszakban nélkülözhetetlen az egészséges, vitamindús, ásványi anyagokban és szuperélelmiszerekben gazdag étrend. A kiegyensúlyozott táplálkozással sokat tehetsz azért, hogy megőrizd egészségedet, energiádat és jó közérzetedet. Ehhez hoztam most…
Évekkel ezelőtt, amikor elkezdett foglalkoztatni az egészséges életmód, természetesnek tűnt, hogy az életmódváltást az élelmiszerekkel kezdtem. Szépen lassan száműztem a finomított cukrot, fehér lisztet és az egészségtelen ételeket, helyükre pedig…
A tojás a magyar konyha egyik legkedveltebb alapanyaga, de nemzetközileg is az élvonalba tartozik. Tápláló, laktató, ízletes és nem utolsó sorban egészséges ételek készíthetők belőle. Talán nem túlzok, ha azt…
Az időjárás, a vitaminhiány vagy egyszerűen csak a komor téli napok. Bármi is áll a háttérben az év első néhány hónapjában gyakran érezheted úgy, hogy szinte csak túléled a mindennapokat….
Szerencsére egyre több családban és kapcsolatban kezd el valamelyik fél tudatosan gondolkodni és a hagyományos, zsíros, fehérlisztes, cukros ételek helyett a hasznos és értékes tápanyagokban gazdagabb alternatívák felé kacsintgatni. A…
