Az egészséges életmódot sokan drágának gondolják. Elég ehhez az egyre dráguló friss gyümölcsök és zöldségek áraira gondolni. A valóságban ez azonban egyáltalán nincs így. Sőt, egy tudatosan összeállított bevásárlólistával még…
Az egészséges életmód általában a nők “hobbija”, hiszen a legtöbbször ők készítik az ételeket a család számára, az ő feladatuk a babák és a gyerekek ételének elkészítése, és egyébként is…
Manapság egyre több mindenkit érint a tejérzékenység vagy a tejintolerancia. Az irodában, ahol dolgozom 5-ből 4 fő is küzd ezzel a problémával, köztük én is. Mindannyian eltérő mértékben vagyunk allergiásak vagy…
Az egészséges életmódot tavasszal és nyáron a legkönnyebb élni, ugyanis ilyenkor elárasztják a piacokat a friss zöldségek és gyümölcsök. De mi a helyzet ősszel és télen? Hogyan tudsz felkészülni a…
A legtöbben sajnálják a reggelizésre szánt időt, ezért hagyják ki a nap legfontosabb étkezését. Pedig aki reggelizik, az jobban teljesít a munkahelyen, kevesebbet eszik és nassol a nap folyamán. Ezúttal…
Amióta tudatosan alakítom az étkezésemet, minden délelőtt 10 óra körül eszek valamilyen friss gyümölcsöt vagy zöldséget az irodában. Ezt hétvégenként otthon is be szoktam tartani, és bár a kislányunk még…
Az édes ízek szeretete evolúciós folyamat eredménye. Az emberi szervezet megszokta, hogy az édes gyümölcsök egyet jelentenek az energiaforrásokkal, amit tovább fokozott, hogy az agy ilyenkor dopamint, azaz boldogsághormont is…
Te is észrevetted már, hogy minden egészségtelen étel valahogy finomabbnak tűnik, mint ami egészséges? Egyszerűen szinte eteti magát az összes egészségtelen fogás, a salátából viszont max. 1 tányérral tudunk megenni,…
Mindig izgatottan várom a tavaszt, hiszen jönnek az első gyümölcsök és zöldségek, amelyekből ínycsiklandozó turmixok és egytálételek születnek. Készítettem egy ábrát, ami segít eligazodni a gyümölcsök és zöldségek között, szemlélteti…
Végre itt a tavasz és egyre nagyobb a nyomás, hogy végre el kellene kezdeni a régóta halogatott egészségesebb életmódot. Az induláshoz rengeteg tippet és ötletet gyűjtöttem már össze neked korábban…
