01
2018
Top 5 egészséges reggeli 5 perc alatt
A legtöbben sajnálják a reggelizésre szánt időt, ezért hagyják ki a nap legfontosabb étkezését. Pedig aki reggelizik, az jobban teljesít a munkahelyen, kevesebbet eszik és nassol a nap folyamán. Ezúttal…
26
2018
Mi mindenre használható a zabpehely?
A zabpehely az egészséges életmód egyik alapvető, nélkülözhetetlen összetevője, amiből rostban és fehérjében gazdag, kalóriaszegény, tápláló és gluténmentes ételek és italok készíthetők. Ezerféle módon variálható, sósan, édesen, keserűen, sűrűn, folyékonyan,…
24
2018
15 egészséges tízórai iskolába és munkahelyre
Amióta tudatosan alakítom az étkezésemet, minden délelőtt 10 óra körül eszek valamilyen friss gyümölcsöt vagy zöldséget az irodában. Ezt hétvégenként otthon is be szoktam tartani, és bár a kislányunk még…
19
2018
A 30 legfinomabb egészséges desszert
Az egészséges életmódot leggyakrabban az a vád éri, hogy unalmas, íztelen, élvezhetetlen, sok lemondással és kompromisszummal jár. Ezeket az állításokat csak cáfolni tudom, hiszen amióta egészségesen élek kinyílt előttem a…
17
2018
Segítség! Nem tudok leállni a nassolással
Az édes ízek szeretete evolúciós folyamat eredménye. Az emberi szervezet megszokta, hogy az édes gyümölcsök egyet jelentenek az energiaforrásokkal, amit tovább fokozott, hogy az agy ilyenkor dopamint, azaz boldogsághormont is…
12
2018
A 10 legfinomabb zöldturmix
Zöldturmix nélkül nem megy! Az egészséges étkezés egyik meghatározó alapköve a zöldleves zöldségek fogyasztása, ami a legegyszerűbben a turmixok segítségével oldható meg. Sokan tartanak ezektől a bizarrul egészségesnek tűnő italoktól,…
10
2018
Tavaszi méregtelenítő kúra kíméletesen
Itt a tavasz és kezdődik a tavaszi fáradtság időszaka. Ha azt érzed, hogy egyre kevesebb az energiád, hiába pihensz, mégis folyton fáradt vagy és dupla annyi kávét is meg tudnál…
04
2018
Így nevelj fűszernövényeket a konyhádban
Az egészséges életmód egyértelműen előnyben részesíti a friss hozzávalókat, így előbb-utóbb elkerülhetetlen, hogy te is fűszernövényeket nevelgess az ablakodban. Évek óta zöldellnek nálam kis cserepekben ezek a növények, ezért összegyűjtöttem…
03
2018
Miért finomabb minden, ami egészségtelen?
Te is észrevetted már, hogy minden egészségtelen étel valahogy finomabbnak tűnik, mint ami egészséges? Egyszerűen szinte eteti magát az összes egészségtelen fogás, a salátából viszont max. 1 tányérral tudunk megenni,…
29
2018
Top 10 egészséges húsvéti recept
Az ünnepek alkalmával igyekszem a hagyományos recepteket új köntösbe öltöztetni és egészséges alapanyagokból elkészíteni, hiszen családom idősebb tagjai ragaszkodnak a tradicionális főtt tojás, sonka és kalács kombinációhoz. Szerencsére mára már…
