25
2019
Mozgás nélkül nem lehetsz egészséges
A testmozgás az egészséges életmód egyik olyan alappillére, amit nem válthatsz ki, nem cserélhetsz ki egy másik lábra, hiszen a mozgás a lételemünk. Ennek ellenére a magyar társadalom siralmas képet…
11
2019
Így élhetsz egészségesen akkor is, ha imádsz enni
„De én imádok enni!” – ez is a top kifogások közé tartozik, ha szóba kerül az egészséges életmód, hiszen sokan tévesen diétával, kínzó lemondásokkal párosítják. Ez pedig egyáltalán nem igaz,…
04
2019
Nyári idénynaptár a legfrissebb gyümölcsökből, zöldségekből
A nyár a legvonzóbb évszak a friss és egészséges alapanyagok szempontjából. Sorra érnek a finomabbnál finomabb zöldségek és gyümölcsök, a piacok asztalai roskadoznak a házi portékától, és az áruk is…
27
2019
Egészséges életmód gyerekeknek? Így alakítsd ki
Mindannyian egészséges életet szeretnénk biztosítani családunknak, tele tápláló étkezésekkel, mozgással és tudatos szokásokkal. Igen ám, de munka és gyerekek mellett ezt a három egyszerűnek tűnő pontot sem mindig olyan könnyű…
20
2019
Az egészséges életmód útvesztői: nem működő praktikák
A köztudatban szájról szájra terjednek az olyan „jó tanácsok”, amelyek az egészséges életmódot hivatottak könnyebbé tenni. Sajnos ezek nagyrészt téves információkon alapulnak, ezért nem is működnek. A baj csak az,…
13
2019
Egészséges életmód, de melyik? Így igazodj el a diéták között
Ma már nem is évről évre, hanem hónapról hónapra jön valamilyen új, szuperegészségesnek és szuperhatékonynak kikiáltott diétás irányzat. Az új életmódhoz ezrek csatlakoznak, így gyorsan milliósra duzzad a tábor és…
06
2019
10 ok, hogy minden héten kerüljön brokkoli az asztalra
A zöld színű zöldségek a kedvenceim, ez nem titok. Imádom őket számtalan jótékony és egészségvédő hatásuk miatt, és természetesen van néhány kiemelt kedvencem is, amit minden héten elkészítik valamilyen formában….
30
2019
Hivatalos: boldogabb leszel, ha több gyümölcsöt eszel
Én is folyamatosan azt hirdetem mindenhol, mennyire fontos a gyümölcs- és zöldségfogyasztás. A WHO ajánlása szerint is naponta legalább 5 adag friss zöldséget és gyümölcsöt kellene fogyasztanod, most pedig egy…
23
2019
5 fűszernövény, amitől finomabb lesz a salátád
Most, hogy zajlik a 21 napos nyárköszöntő salátakihívás, teljesen lázban égek a friss zöldfűszerektől. Ezeket a konyhámban, nyáron pedig a kertben nevelgetem. Lehet, hogy csak az érzékeim csapnak be, de…
16
2019
5 szuper egészséges zöldség tavaszra
Napi 5 adag friss zöldség és gyümölcs, nem győzöm hangsúlyozni a WHO ezen ajánlását, ami szerintem az egészséges életmód egyik legfontosabb alapelve. A gyümölcsök fogyasztása mindig könnyebb volt, mint a…
